Научных исследований, подтверждающих теорию «10 000 шагов», на данный момент нет. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди в возрасте 18-64 лет должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, т.е. ежедневно по 20-30 минут без перерыва. И всё!!!!!! Понятно?