Побольше водички с утра на тощак,почистить организм он не хочет отпускать влагу. Клетке нужно чистое пространство чтобы питаться вот она и создает вокруг себя побольше влаги чтобы достать от туда чистое питание)

Вода и еда в разное время интервал час два. Белок и углеводы в разное время 4 часа. Фрукты можно с творогом. Овощи можно со всем, кроме творога. фаст еду не есть, бег, турники, бег, чередуй кардио и силовую,

А надо ли оно Вам??? Ведь 5 кг, это не что, а какие перспективы... Суп набор только для кобелей.... А так Вы добры, и вкусны (надеюсь что в погоне за снижением веса Вы не стали злой и раздражительной)

Перестаньте есть соленое это - 2 кг. сразу за сутки двое. Сходите в туалет. Это еще 1 кг. Снимите лишнюю одежду это еще 1 кг. Ну не позавтракать еще 1 кг. Так что 5 кг это вовсе не проблема.

имбирь в помощь, каждый день кипятишь пьешь минимум по литру напитка любого. Спорт это хорошо, но лучше кардио. это бег или плаванье, ежедневно по 3 км минимум бегом, а не пешком

Режим питания нужен строгий. Сочетание белки- жиры- углеводы. Если спортом занимаетесь то вес упадет. Но до определенного значения: кости не похудеют!))

Студенты спросили у профессора, чем можно предохраняться? Он им ответил:"Пейте молоко"! До или после, учёный подумал и сказал: " Вместо!"

Диета Пьера Дюкана.Скорее, не диета, а система питания. Ни разу не голодно , чисто белковое питание и быстрый результат. См. В сети

уехать на недельку самой с палаткой на природу и по жить месяцок. больше ни как. раз вы сладкого не едите и занимаетесь спортом.

Сначала нужно для себя вычислить оптимальный вес. Только после этого выставлять цель....Может, он у вас уже в норме?

Самая лучшая диета - это меньше есть. не налегать на мучное...Понятно что трудно сдерживаться. Но надо выбирать!

надо учитывать и возрастные изменения в организме тоже..а не просто диету..не просто спорт и тп

Что там зеленый чай или зеленый кофе!!! Вы съешьте зеленую колбасу — за день минус килограмм 10!

один день в неделе это вторник не кушать пить воду можно - попробуйте - удачи

Если правда достали, то уже никак. Только полностью менять стиль жизни... без вариантов.

выпусти погулять из дома кота/кошку/собаку,но эти килограммы вернутся покушать))

Неделю водки попей потом неделю есть н е сможеш отходняк будет 10кг горантирую

напишите на бумажке слово "ДИЕТА" и садитесь на нее))) работает - кроме шуток!!!

Почаще сексом занимайтесь, столько коллорий сгорает, да и позитива море

Кушать надо поменьше......Я вот также Спортом занимаюсь, но Шашлык не забуду !