В спортзале не надо торчать до потери пульса - это только к истощению организма приведет В этом деле намного важнее режим и постоянство. Думать что жрать тоже особо нечего - все весьма однообразно: куриные грудки, протеины, яйца и т.д.
Набрав в свое время 10 кг мышечной массы за несколько месяцев самоистязаний и осознав что тупею на глазах, тоже решил "ну нафиг"????

Присоединяюсь. просто нормально все делать без фанатизма. Я уже почти 20 лет в одном весе без усилий.

Покажи свои мышечные достижения, пока жирком обратно не заплыл!)

не говори тупею может торможу лучше заучит

Правильно говорите - режим и постоянство...

Хорошо, что вовремя пришел к этому выводу.

Согласен качки все равно не поймут))

вы и так дорогой класс

вы работаете сейчас?

класс мрак я тащюсь

работаете дорогой?

правильно