С добрым утром!
Тавал
С добрым утром, новый день!
Просыпайся честный люд.
Раз с утра тебе не лень,
Создавай себе уют:
Если хочешь – отдыхай
В воскресенье от души,
А потом всё выбирай,
Только больше не спеши.
Кофе строго по утрам
Нам поднимет очень дух,
Радость тоже пополам
Так восторженно и вслух.
Свежий воздух и мороз
Разрумянит щёки нам.
Хорошо, такой прогноз
Ждали мы назло врагам.
А врагов и вовсе нет,
Это просто в шутку всем.
Лишь бы был милее свет,
Отойдём от всех проблем.
Если добрый и богат,
И не мучает мигрень,
Будь событию ты рад!
С добрым утром, новый день!
11 февраля 2018 года

1. Заказать молебны: а) Троице Святой, б) Благодарственный Спасителю, в) Кресту Животворящему, г) Покрову Пресвятой Богородице, д) Ангелу Хранителю, е) Блаженному Августину, д) Священномученику Киприану и мученице Иустинии. 2. Читать 1 псалом Псалтири пророка Давида. 3. Святое Благовестие Иоанна Богослова 15 главу. Обязательно Исповедь и Причастие Святых Христовых Тайн. Если все это будет соблюдено, то получите удовлетворение от своего выступления не только Вы, но и публика. Спаси Христос!

http://life-code.ru/videokurs?utm_source=eLama-yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85+%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9&utm_content=%D0%91%D0%BE%D1%8F%D0%B7%D0%BD%D1%8C+%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%21&utm_term=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%20%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&pm_source=go.mail.ru&pm_block=premium&pm_position=1&yclid=372962737626295880

обязательно возьмите какой нибудь предмет в руки......представьте,что это репетиция и в зале никого нет,или что в зале ваши друзья.....помните-ВЫ сильнач,вы умница,вы сможете....и пообещайте себе какой нибудь подарок в конце...... можно взять маленькое фото родного человека....

Выходить к морю, когда никого нет и выступать. Так избавлялся от страха греческий оратор Демосфен. Он ко всему картавил(набирал в рот камешков и под шум прибоя учился четко выговаривать слова) и некрасиво подергивал плечом (он подвесил на веревке к потолку меч, как раз над своим плечом, когда он забывался, меч больно колол его). Так он избавился от своих привычек.

Начать выступление с того что после заставки,проговорить свой страх вслух...Например: Здравствуйте,сегодня я расскажу....На самом деле я хочу признаться...Мне очень страшно,я совершенно не умею выступать на публике...Поэтому я надеюсь на вашу благосклонность поддержку и понимание..."Приговорённый вслух страх,теряет свою актуальность...

Тренировкой Сначала среди своих, которые не сильно осудят. Первый блин часто комом. Начинайте с микрофона- диктофона.Следите за временем и качеством. Через какое-то время ваше выступление вам понравится, тогда можно выносить на люди. В учебных заведениях постоянно приходится выступать перед своей аудиторией и нарабатывается опыт.

представьте что перед Вами голые люди... только не смейтесь, так советуют психологи. А я 9 лет пробыл преподавателем, первый раз менжевался, но я очень азартен и уже через 5 минут вошел в раж и всем доказывал свой предмет, потом задолбали подходить "уточнять" и "любопытствовать"... главное любить ТО, что будете декламировать...

Нужно раскрепоститься. А для этого вбить себе в голову, что это обыкновенные люди перед тобой, и для них результаты твоего выступления намного менее важны, чем для тебя. Поэтому ничего плохого произойти не может. А если не помогает - "принять на грудь" рюмочку коньяка - помогает расслабиться...

...выходите и выступайте ...Мне пришлось спеть, перед залом. Потом мог держать внимание аудитории, причем различной в социальном плане. Сможете выступить перед ограниченным количестве людей, потом, количество не будет иметь ни какого значения. Петь, больше не пел. Но, слову моему зал внимал.

Сначала попробуйте по работать с маленькими слушателями. И с родителями на род. собраний ( где-то в садике). А потом перед родными близкими. И потом уже только не бояться публичного выступления. Выберите одну точку и смотрите на нее. Представтьте что Вы одна и больше никого нету.

Я когда в универе училась, на двух парах в течении симестра делала эти презентации перед аудиторией 4 раза в неделю при боязни это делать. Под конец семестра мне уже было все равно что говорить перед аудиторией. лишь бы отговориться и получить зачет.

сходите на любой тренинг личностного роста))) как рукой снимет страх). я даже тост на гулянке сказать стеснялась, теперь не боюсь ))). попробуйте нести всякую чушь, вам надо испытать опыт провала, тогда вас не будет парить, что о вас думают другие..

Советую проговорить своё выступление дома раза два. Посмотрите по часам, как вы укладываетесь по времени. Если выступление длиться более 10 минут, нужно привести какую-нибудь шутку, а то у слушателей внимание рассеивается.

Думайте о том, о чём говорите, а люди - все мы расслабляемся, когда самим не надо говорить. И НИКТО не думает, чтобы Вас обидеть, напугать, подловить... Чего бояться. ТОЛЬКО СЕБЯ, если не по делу... Как сказал вон тот Андрей...

Для начала потренируйтесь на камеру, потом прокрутите запись, поработайте над ошибками, снова на камеру, пока вам самой не понравится. Второй этап - пригласите близких подруг, выступите перед ними 2-3 раза. Страх уйдет.

Тренировками! А потом и не заметите, как все страхи отступили. Чтобы поскорей, купите настрои Сытина. Там вы узнаете как изгоняются страхи. Хотя я лично с этим справился закаливанием и очищением организма голоданием.

Никак.. С ним приходится бороться перед каждым выступлением.. Но вот уже во время... Лично я концентрирую внимание на одном человеке и представляю, что передаю материал только ему одному.. Помогает..

1. Хорошо готовится, 2 учится концентрироваться не на своих чувствах а на самом выступлении и на аудитории., 3. Можно поймать взгляд слушателя, любого, зрительный контакт и улыбнуться ему, помогает

Четко знать излагаемый материал, иметь внутреннее убеждение, что он аудитории нужен, в данной теме ты разбираешься не хуже, чем другие, и вообще ты не хуже. Глубоко вздохнуть и начать излагать ....