Подскажите как бороться с паническими атаками?

Вполне ! Бейте грушу или стенку ! Адреналин нейтрализует все страхи

Тольки для вас !

И что? Препараты назначили? Вы обстановку сменили?

Назначили. Обычные витамины и успокоительные. Обстановку именно где, в чём? Доктор рекомендовал побольше заходить в соц.сети. Таким образом чтобы я отвекалась

К психологу

Поможет

заранее атакуй, чтобы паника не атаковала

Я же серьезно спросила, мне это важно..

ааа, серьезно не знаю. наверное не обращать внимания

Ох...это точно не помогает

Год назад случай со мной произошел. Мне плохо стало в транспорте, меня высадили, потом вызвали скорую. Невролог поставил диагноз ишимия головного мозга. В последствии у меня периодически происходят панические атаки.

сколько можно слепо тащиться от чувств)

изучай внешний мир досконально-да что уголно- полосочку на одеэже- букашечку- все внимание на внешниймир-сама психика тебя пугает- и подсказывает- включай зрение-единственна радость в жизни - любоваться людьми)

Андрей, благодарю за разъяснения.

платных много...но не все грамотные...для начала вам бы просто найти собеседника хотя бы, может быть даже через инет, я так думаю

Вот кстати из одной тому причин, что я опять оказалось здесь. Я много лет сюда не заходила.

может быть, кто знает...я вам высказал свою точку зрения, и может быть и рад бы помочь вам, хотя бы просто выслушать, но я все ж не психолог

Владимир, спасибо за Ваши слова

Не за что, Надежда, чем могу, как говорится, обращайтесь, если что)))

А кто атакует?

У меня в транспорте, но я не могу себе позволить хряпнуть рюмашку

И в транспорте наверное тоже, мне почему то казалось, что я сейчас упаду в обморок, меня бросало в пот и ужас.

Да да именно так и происходит. Учащенное сердцебиение, такое чувство что воздуха не хватает

Да, и мне хотелось немедленно куда либо уйти подальше от людей.

У меня как то до такого не доходило.