Не мучай себя .... это просто возрастные изменения .... от этого никуда не деться .... но подкорректировать можно ..... Заставь себя полюбить перловую и овсяную кашу , дроблёное пшено , картошка желательно в мундирах , если запекать , то не чистить , а просто разрезать не до конца и добавить сыр или курицу , а утром глазунью поменять на яйца в крутую....... Чай с лимоном и имбирем , кофе с корицей ...... вместо булочек хлеб из отрубей ..... всё не сложно , до тошноты просто и дёшево ..... главный враг . это наша челюсть , она привыкла всегда чего-то жевать , даже если не хочет есть ....

Ничего сложного. Пейте воду много. Перед каждый приемом пищи пару стаканов хватит. Чем больше пьете, тем меньше места для еды, но не переусердствуйте. Вечером, когда особенно хочется кушать, попейте. Гречка с курицей хорошо вес сгоняет. Регулярно кушайте на обед. Лучше небольшими порциями, но можно и обычными, гречка и так вес сгоняет. Самое главное вечером вода, капуста свежая - сколько хотите. Если не в моготу - опять же гречку залейте кипятком немного и перекусите. Основа: вода, гречка, капуста. Вес уйдет.

А для чего? Если действительно лишний вес то он уйдет. А если он не необходим для запаса сил то лучше не надо. Попробуйте есть чаще ( у меня была проблема ел два раза в день. Утром и вечером. Набрал 90 килограмм. Сейчас суточную норму раскидал на пять раз.). Попробуйте на улице обойтись без мяса ( понятно по пути придется хватать пирожок но лучше не мясной). Записывайте сьеденое. Суточная норма не жидкости 500 - 750 грамм. Еще пейте молоко вечером не меньше литра. Можно сбросить до тридцати кг.

Ольга, добрый день!Я консультант по здоровому питанию,не диетолог. Являюсь бизнес партнером компании Орифлэйм.Пришла на продукт, а именно линейка здорового питания.Сейчас создан свой клуб, куда обращаются все желающие, живущие в моем районе.У нас продукты с низким гликемическим индексом, содержащие большое количество белков.Если интересно,расскажу попозже подробнее.

Важна не нагрузка . А её смена . К нагрузке организм приспосаблевается . Надо чередовать . Сахар и сладкое . Пряники , пиченюшки . Булочки . Запрет . А так надо подмечать от чего масса прёт . С утра не есть . До обеда как минимум . Важно делить тот же обьём еды на 5-6 частей . Часто есть но по чуть чуть .

Откажитесь от четырех продуктов :мука, сахар, белый рис, картофель; не смешивать углеводы с жирами (кашу с маслом ); не ужинайте углеводами и соблюдайте питьевой режим - пейте чистую живую воду -30 мл.воды, на один килограмм Вашего веса и у Вас все получится! Желаю Вам удачи.

Образ жизни в питании нужно менять, и делать это медленно, а от диет толку не будет, это все временно, я сбросил 25 кило, и вес больше не поднимается, если даже и переешь, например на новогодние праздники, но вес я сбрасывал почти 8 лет , главное чтобы организм к нему привык.

Искать бежачую работу и тарелочку поменять на меньшую и добавки не просить.Мне как раз не хватает этих килограммов,и питаюсь хорошо,,работа правда сжигает жир ,ем что хочу и когда захочу,но худенький,как говорится,ряху не нажрать; что тоже делать?

Не ужинать после работы. По дороге домой выпивайте бутылочку питьевого йогурта. Можно варить кисель из замороженных ягод и брать бутылочку с собой. Первую неделю будет трудно, потом привыкнет. Через пару недель вес понемногу начнет уходить.

Отказаться от мучного и сладкого.И всё!Чёрный хлеб ем половину буханки ржаного в неделю.Белый хлеб вообще не употребляю. Сахар в чай не пускаю,поэтому пью зелёный с добавками.Если хочется сладкого,то можно немножко мармеладок(чуть-чуть).

Не знаю, я в плавательный бассейн хожу 2 раза в неделю... и 3 раза в неделю ( вт, чт, сб ) - на гемодиализ. И кстати, похудел. одно время ориентировался на вес 84 кг. но это было года 1,5 - 2 назад. Теперь сухой вес 76 кг. Вот так постепенно и снизил

Ограничьте себя в сладком, меньше ешьте мучного. Вообще-то, люди делятся на два типа, одни полнеют от углеводов, другие от жиров. Те которые полнеют от жиров, могут сколько угодно есть углеводы, полнеть не будут, и наоборот

это потому что удается поесть спокойно уже после шести, у меня та же проблема, целый день некогда, зато вечером мммммм....спасет бег только, решила себя заставлять, шесть кругов по стадиону с девяти до пол десятого, пробую

у меня тоже так было. за 2 месяца скинула 6 кг. успевала только завтракать немножко дома и на работе или кашу или суп в обед. на этом всё. хорошо, что чайник в кабинете был. то кофе, то чай пила безничего

Это питание. Его корректировка, физическая нагрузка и очищение организма и только наткнулась- если делать зарядку на лестничной площадке и не пользоваться лифтом, можно чуть ли не до 20 ко скинуть

Повесся,повесишь,может пройдет. Прости прости прости,так я типо юмор запустил. кака ела так и кушай,все что хочешь как хочешь. Не жери восле шести утром в шесть вставай и жери. Через меся сею

А зачем? Женщина должна быть полной: с такой женщиной зимой теплее, а летом от неё тень больше И вообще, диеты придумали завистливые подруги, которые поправиться не могут

Это уже скорее всего возрастное, когда диеты и фитнес не очень помогают ... или гормональный дисбаланс, или едите очень много и калории не успевают сжигаться даже при ходьбе...

Пока знаю три метода —мнньше есть по количеству, но чаще. Если есть партнер, то занятия сексом, заменяет тренажер. И третье —влюбиться и бросить его)))) От мучений худеют))))

Это нормально и временно. Всегда наступает такой момент, что вес стоит. Хоть умри в спортзале! Продолжайте следить за питанием и двигаться. Все придет в норму.