Как скинуть 5-7кг.которые стали и стоят на месте. Нет времени на фитнес. Работа ходячая целый день на ногах. А вес на месте...

Это не пост ради похудения.

Если вы похудели,нужно просто правильно питаться,без колбасы булочек, жареного..Думаю что после диеты это вполне возможно.

Согласна, и не соблазниться ))))

Желаю вам убрать ваши ненавистные кги чтобы больше не возвращались.

Спасибо вам большое))и удачи!!!

Спасибо за совет, вам тяжело наверное одной(

Нет,Ольга.Одиночество-удел сильных духом людей!Одиночество и вдвоём бывает.Скучать нЕкогда.Востребована на репетиторстве.А вечерами-ваяю свои "шедевры"(вышивка).Если Вам интересно,посмотрите у меня в соцсетях"Мои шедевры".Ученики меня везде зарегистрировали,чтобы быть в курсе новинок.Мне будет приятна Ваша "оценка".Спасибо.

А скажите в каких именно соц сетях?

"Одноклассники","Вконтакте","Фейсбук".

Здравствуйте! Посмотрю вас, надеюсь найду))

И держусь всю жизнь. Утро: маленький бутербродик хлеб с сыром или гречневая каша. Чай. Обед ( до 15) Отварная куриная грудка или нежирная рыба. Гарнир - шинкованная капуста. Огурцы, помидоры, варёная цветная капуста. Хлеб, картошка, рис, бананы, шоколад - исключить. Ужин ( 20 часов) - яблочко.

Почему картошку исключили, ее можно на ночь замачивать от крахмала

Потому что я написала Вам меню, исходя из своего опыта: он уже длится 50 лет, столько времени с 1970 года я поддерживаю нормальный вес. Картошка в любом виде не даёт МНЕ эффекта потери веса. Вам, возможно, и даст. Смотрите сами.

Слышала что углеводы надо есть до обеда ( желательно)

Имеются ввиду долгие углеводы типа каш.Они медленно усваиваются и в течение дня наполняют организм энергией.

Спасибо))))

немного больно...но оч эффективно ))

не могу зайти пишет , нет такой страницы

в яндексе попробуйте,у меня открывается всё....

Ни как не зайду, даже с vpn

у меня жена тоже имеет нижний предел..и никак..но это все таки больше психологическая проблема..переходный возраст..

Ага, в 30 лет с гаком переходный возраст, не хило

ты про еду ничего не сказала..смени страну проживания на Грецию..

Не могу, у нас Украина, что бы выехать нужны деньги. Где их взять?

а без виз? уже проще выехать! Денег можно занять можно квартиру продать и машину..

Ну, да чтобы потом без штанов остаться:(

Ольга а замуж не пробовала?

Я не очень не люблю эту кашу, раз съесть можно. Но потом будет обратный эффект (

потом нужно медленно выходить из диеты, поэтапно, но вот вода 2 литра в день обязательно

на гречневой ну да- 1 раз, скинула 3 кг, но честно- не вкусно) есть способ более медленный но верный, вы готовите гречку с кабачком , кабачок лук тушится и туда же засыпается гречка, правда я соевый соус добавляла, так же пила чай с сухофруктами, ела, когда хотела это блюдо, месяц так , похудела на 7 кг, потом медленно вводила в рацион рыбу, курицу, в результате искл жирное и все, что на дрожжах , вес остановился)

просто гречка с кефиром сразу практически дает результат

Та мне как бы не к спеху, а вот кабачок с гречкой мне понравилось.

Нагрузки хватает на работе, даже домой прихожу ничего не хочется, а вот питание да, надо немного уменьшить

тогда не пойму ваши заботы о похудении

Огорода нет, скинуть для лучшего самочувствия)

Вернемся к тем баранам, что бы скинуть вес приходи ко мне на огород.

Перестаньте кушать после 6 вечера 2 недели. Если результат будет, то так держать️

Пару дней как то получалось то ли поздно приходила то ли ещё что то, не кушал. Но голова болела (

Это хорошо))) иногда первые дни обмен веществ реагирует, от детоксикации может побаливать вначале

Ясно, значит будем пробовать

Главное, четко знать чего хотите. Похудеть или пожрать вечером

Первые 2-3 трудно. После уже проще. Знаю-плавала. И поощрять себя за достигнутое. Лучше резко не худеть 5-7 кг за 2-3 мес постепенно, чтоб потом резко не вернулись

Ха ха ха пипец насмешил. Спасибо за совет

Да, согласна. Но я не скажу что много других

На фэус может, а матрас есть...

Места для поцелуев больше!!