КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ПОПАЛИ В ЛОВУШКУ?
Вспомните, как часто вы оказываетесь в следующих ситуациях.
* Не можете остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо.
* Определенные вещи в вашей жизни вам нужно знать «наверняка», а неизвестность сводит вас с ума.
* Вас мучают сомнения, и эвы не можете от них отмахнуться.
* Снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось, могло или еще может случиться.
* Довольствуетесь «пустыми» заверениями (когда вас успокаивает человек, который уверен в чем-либо не больше, чем вы).
* Постоянно «сверяетесь» с Интернетом, друзьями и членами семьи, коллегами и наставниками.
* Все время прислушиваетесь к своему телу – все ли с ним в порядке?
* Постоянно проверяете электронную почту, сообщения и звонки.
* Практически не способны перестать проверять, закрыта ли дверь и выключены ли электроприборы.
* Подолгу объясняете себе, почему не стоит беспокоиться.
* Снова и снова спрашиваете мнения других о волнующем вас вопросе.
* Раздражаете окружающих чрезмер

* Раздражаете окружающих чрезмерными извинениями и неспособностью отпустить ситуацию.
* Не можете заснуть, анализируя или планируя что-либо с целью унять беспокойство по этому поводу.
* Ведете бесконечные бесплодные дискуссии с самими собой.
* Не можете принять решение, поскольку никакие способы самоутешения не обеспечивают вам достаточной уверенности в нем.
* Часто ищете какой-то последний факт в пользу того или иного решения или выбора – и, найдя, понимаете, что его все-таки недостаточно.

(Продолжение симптомов.) Это тревожное растройство. Здесь работает психотерапевт, а не психиатор.

Кстати основная работа всё равно самостоятельная!

У меня есть 23 вопроса по гоубоко скрытой деперессии которая можкт скрываться под маской перфекционизма

..тревожное расстройство, если оно будет усугубляться может перейти в любое психическое заболевание.....

Лариса я затрагиваю тему по эффективному улучшению самого себя. Я не говорю сейчас о том, что может усугублять тревожное расстройство.

"попытки унять сомнения совершенно бесполезны и не приносят желаемого облегчения – даже наоборот, лишь усиливают стресс и беспокойство.
Эти попытки так неэффективны потому, что вы идете по неверному пути: невозможно победить сомнения, стараясь уменьшить их обоснованность, – и на самом деле, как бы странно и противоречиво это ни звучало, чем больше вы стараетесь себя успокоить, тем сильнее беспокоитесь. Настоящим решением проблемы может стать лишь принятие факта неизвестности и доверие к жизни.
Вам необходимо осознанное изменение ваших отношений с тревогой и способность сочувствовать себе, своей неуверенности и тревожности. Выздоровление наступает, когда сомнения больше не омрачают вашу жизнь и не влияют на способность принимать решения, идти на обдуманный риск и действовать, несмотря на неполную уверенность в будущем. Зачастую это подразумевает и способность посмеяться над тем, как нелепо мы выглядим в состоянии тревоги и каким зловеще изобретательным может быть наше воображение."