Подскажите,как подкачать ноги и ягодицы? Я знаю,что приседаниями-выполняю их пока что неделю,а ещё может есть варианты?

Здравствуйте. вы можете еще делать упражнение выпады.

я думаю лучше задать это вопрос поисковой системе

футбол хоккей плаванье бег с препятствиями и секс

Конечно есть.надо обзавестись мужщино-тренажером

http://fitnessguides.ru/tak-kak-nakachat-nogi-i-yagodicy-devushke-v-domashnix-usloviyax/

Приходи накачаю ! Вылечу от регулов на 9 месяцев

бегай как ошпаренная))) чтоб организм раскрылся

Лопата хорошо на огороде помогает

-Режим ,регулярность и базовые упражнения...

На носочках побегай вверх по ступентькам

Вариант есть, поза наездницы вам в помощь

Вы месяц полтора поделайте

а работать не пробовала?

естественным способом

умничка