Медленный бег часовой или еще более длительный решит ваши проблемы с лишним весом.А вы как вес гоните?

круто если собака обученная.

она привыкла со мной по утрам

Алма Ата

мест много где можно пробежаться.

я живу не далеко от оз Сайран, вот по набережной и уходим

Вы правы суставы надо беречь.

Отличное.когда время есть.

Ну да у вас идеальная фигура.

Лицо чистое,значит живот здоровый.Лицо без морщин,значит осанка хорошая

Пульс какой при быстрой ходьбе?

Не мерил...но давление скакало до и сахар был повышен

А ты меня кормишь красотка.

Сердечная мышца гипертрофируется а выносливости не добавит.

Бывший спортсмен ,а брат тренер.

Смотря чем заниматься. Фитнес это чуть другое

Любой фитнес это работа на фоне нехватки кислорода.Разумный фитнес полезен,но его надо разбавлять медленным бегом,который улучшает циркуляцию крови.

Может просто ходьба.ИЛИ скандинавская с палочками.классно.

Да не придирайтесь! Ну немного есть, вешу 70 кг .при росте 165.

Вот и я о том! Что ж ,буду бегать !

Вес определяется по двум последним числам роста плюс - минус 10%

Хорошее дело если позвоночник здоровый.

сделана операция на позвоночнике в 54 как у молодого

голодать не моя тема.Организм ответит жестоким жором после.А регулярный бег включает механизм поглощения жировой ткани.А голод в первую очередь сушит организм.

Я вообще очень хорошего мнения о женщинах.Для меня они идеальные создания.