Каждая ситуация индивидуальна, в каждую надо углубляться и искать решение по каждому конкретному случаю, универсального рецепта здесь нет и быть не может. Варианты ваших действий в тех или иных ситуациях, сами родятся в вашей голове, когда вы выкинете из нее свою ненависть, ибо людей, которых вы ненавидите, это лишь инструмент, который вы не понимаете и не используете. В худшем случае, объект вашей ненависти — это грязь, которую вы не знаете, как вам смыть. Поэтому, думайте ищите решения для своих внутренних прежде всего проблем, не надо пробуждать в себе вулканы бессознательных извержений, если жизнь разыграла с вами партию не так, как вам того хотелось бы, просто переиграйте ее. Но не надо отказываться от самой игры, у нас и так слишком мало времени на то, чтобы выиграть, во всяком случае в этой, очень интересной игре под названием Жизнь.

Сходить в церковь к душевному батюшке и поговорить. Или выговориться с кем-либо близким и понять причины, при проговаривании ситуации вслух вы многое про себя поймете,где и кто был неправ. И никогда не считайте неправой только одну сторону. Виноваты всегда оба. Только человек устроен так, что он оправдывает только себя. После того, как поймете, просто простить. Злоба разрушает человека и приводит к болезням. Но лучше простить и быть здоровым.

Помолится и попросить всевышнего избавить вас от этой напасти. Посмотрите вокруг себя. ведь прекрасного намного больше, чем "ненависть и злоба"Любите себя и всё, что вокруг вас Посмотрите внимательно. Это временно и обязательно пройдёт и в вашем сердце поселится ЛЮБОВЬ, НЕЖНОСТЬ, ДОБРО , Поверьте так будет Вы ХОРОШИЙ молодой человек

проанализировать себя ,задать себе вопрос "А многим ли лучше того на кого злюсь ,я и сам не подарок бываю ,а может человек мне так насолил потому что ему было или не хватало чего-то".Короче говоря нужно попытаться понять обидчика и посмотреть внутрь себя и принять что мы сами не ангелы

От этого только вам плохо и вашим близким, родным, любимым людям. Для этого нужно всю ненависть отправить в спорт(бокс,карате и др. Боевые искусства), физические нагрузки. От усталости вы даже не о чем думать не сможете.

Сначала отпустить всю сердечную боль, потом очиститься от обид, если самостоятельно не получится, приходите на консультацию; вытащим все самые глубокие сердечные занозы, сердце исцелится и будет снова любить

Сходите в церковь..поговорите с батюшкой....просто поговорите...не верите...ни кто не заставляет...просто расскажите ему что вас беспокоит и выслушайте его....потом просто постарайтесь услышать...то что он сказал..

Любящий Бога, любит самого себя. «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душею твоею, и всем разумением твоим.» [Мк.12,30]
«Любящим Бога ... все содействует, ко благу.» (Рим.8,28)

Ой, щас посовутую))) Бегала в лес на пробежку, можете сразу в парк или в сад сходить, пообнимайте крепко деревья, поговорите с ними - очень ПОМОГААЕТ)))) ПРОВЕРЕНО))) только от всей души....\

Главное успокоиться, проанализировать ситуацию, почему так произошло. Разобрав ситуацию, нужно простить человека и забыть о нем. Заменить эти чувства другими - позитивными.

Сказать чтоб отпустили как-то глупо, это все-равно что сказать голодному не кушать чтобы стало легче. Наверное просто подождать пока, и не умудриться натворить глупостей.

Пересмотреть .свою жизнь может не стоит злиться ненависть и злоба убивает именно того кто злиться.а жизнь прекрасна.люди добры.просто надо знать у кого что можно просить

Стоит подумать и постаратся вспомнить откуда она сначала взялась. Причина. И постаратся все исправить. Получится если есть желание, не желанье - множество причин

это серьезный вопрос. необходимо найти причину и следствия. все не просто. если у вас есть желание , то можно разобраться либо обратиться к психологу,ваш выбор?

Сердце это как ваша корзина, что вы туда положите так и будет. Если зло и неновесть, то тяжёлая ноша... А если там добро, радость , любовь, то идти по жизни легко!

Нельзя жить с таким негативом в сердце, постарайтесь дать себе установку и выкинуть из сердца все плохое..., поверте Вам станет намного легче...))) Удачи Вам!!!

Чесно я не знаю! Я такой человек то что могу самого близкого человека возненавидеть если для него стараешься как лучше а он тебя во всем веноватым делает!

Расслабиться. Все мышцы. Вдох полной грудью и мееедленный выдох. А лучше пробежка километров хотя бы пяток, а потом ведра два холодной водичкой облиться.

может быть есть смысл пойти в церковь и поставить свечку за того человека, из-за которого такое состояние или просто переключиться на любимое занятие

Смотреть очень долго на красоту мира, на реки ,горы ,листву, траву, небо, солнце, слушать пение птиц...пока не потеплеет в груди и не станет легче дышать