Нажмите,
чтобы загрузить
GIF А Вы сегодня не забыли зарядку сделать?

Вообще 7-минутку рекомендую делать

Это последнее упражнение из комплекса 7 минутки, там кстати три планки, одна обычная и две боковых

А я никакие не делаю. Я в планке минут пять стоять могу, смысла немного))

че ок?((не че хорошего нет)))

ну ну подумал я почесав зад)))

Реально Сейчас, я на ночь делаю, тк больше времени нет...это не зарядка, а растяжка у меня

Обязательно https://i.mycdn.me/image?id=772003588673&t=3&plc=WEB&tkn=*eK8lZVOwgEMIHOP-ZgPIGmiqXKU

На работу приду там будет все

и вас тоже с наступающим

спасибо за напоминание

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

А я уже и по улице пробежался!)

на балкон выглянула - градусов 27 есть, с минусом

Ну не сказать что очень, но приемлимо.

Понятно. У вас свой каток? А у нас только в парках.

ну да... 2 коробки в спорткомплексе: одна хокейная, одна - кататься на коньках

ок. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

можно и для хвоста, шоб не отвалился раньше времени

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF такую

Ночю делаю зарядку по утро по ранше

Каждое утро надо и в течении дня чуть чуть

Спорт гробит, зарядка продлевает жизнь

Ключевое слово - вспомнил анекдот! УчитеЛ:-"Саид, што за питИц верблЮд?".Саид;- "НЫзнаю, варапЕй навЕрна!" . УчитеЛ:- "МаладЕс Саид, лажИ жоп на парта, пютЁрка!".

Рад, что понравилось, но ключом стало ваше слово!)

а зачем спрашивать если сама форму не поддерживаешь

нет, не забыла...Где не поддерживаю?