Что можно порекомендовать искателю Интегрального Совершенства?

Сохраняйте ум неподвижным и открытым этому Высшему Сознанию. Стремитесь к нисхождению этого Сознания. Если мысли мешают, не расстраивайтесь и игнорируйте их; они останутся на поверхности и постепенно угаснут. Старайтесь быть не увлеченными ими.

Духовному искателю всегда желательно вставать утром как можно раньше и, таким образом, использовать время дня, особенно благоприятное для духовного развития сознания. Перед рассветом силы природы еще не активизировались и в атмосфере присутствует атмосфера спокойствия и безмятежности, которые способствуют, такому же состоянию в существе того, кто бодрствует и не спит в это время. Если сон крепок, можно выпить чашку чая или кофе, любой теплый напиток, воду (горячую или холодную, с медом или без), немного пройтись. Затем вам надлежит начать свою программу медитации.
Сядьте прямо, либо на полу либо на стуле. Если вы сидите на полу, подстелите коврик или какую то ткань. Не сидите на голом полу или земле; это высасывает вашу внутреннюю энергию. Сделайте несколько глубоких вдохов. Смотрите прямо, не наклоняйте голову вниз. Верните ум из его рассеянного состояния и направьте его либо внутрь, либо ввысь. Есть два основных центра медитации: в сердце или в голове, — в центре между бровей или надо лбом или на затылке. Попробуйте, на каком центре вам дается сосредоточиться более естественно, и следуйте этому направлению.
Допустим, вы начинаете с сердечного центра. Представьте себе Божественное Присутствие в центре сердца. Там, в глубочайшей пещере нашего существа, хрд-гуха, находится Божественное Сознание. Это Сознание можно испытать как Свет, как Присутствие, как Сладостный Магнит, как источник Любви, как Недвижное Бытие, Бессмертное Существо. Стремитесь к этому. Используйте дыхание, если хотите, как нить, чтобы с каждым вздохом и выдохом все глубже погружаться в свои глубины. Могут нахлынуть мысли и попытаться отвлечь вас. Не обращайте на них внимания. Игнорируйте их. Сосредоточьте центральную часть своего ума на объекте вашего стремления.
Погрузитесь внутрь. Или, если вам это даётся более естественно, закройте глаза и обратите внимание вверх. Представьте себе Недвижное Безмолвие и Покой, или Безбрежность находящиеся выше ума.

Духовному искателю всегда желательно вставать утром как можно раньше и, таким образом, использовать время дня, особенно благоприятное для духовного развития сознания. Перед рассветом силы природы еще не активизировались и в атмосфере присутствует атмосфера спокойствия и безмятежности, которые способствуют, такому же состоянию в существе того, кто бодрствует и не спит в это время. Если сон крепок, можно выпить чашку чая или кофе, любой теплый напиток, воду (горячую или холодную, с медом или без), немного пройтись. Затем вам надлежит начать свою программу медитации.
Сядьте прямо, либо на полу либо на стуле. Если вы сидите на полу, подстелите коврик или какую то ткань. Не сидите на голом полу или земле; это высасывает вашу внутреннюю энергию. Сделайте несколько глубоких вдохов. Смотрите прямо, не наклоняйте голову вниз. Верните ум из его рассеянного состояния и направьте его либо внутрь, либо ввысь. Есть два основных центра медитации: в сердце или в голове, — в центре между бровей или надо лбом или на затылке. Попробуйте, на каком центре вам дается сосредоточиться более естественно, и следуйте этому направлению.
Допустим, вы начинаете с сердечного центра. Представьте себе Божественное Присутствие в центре сердца. Там, в глубочайшей пещере нашего существа, хрд-гуха, находится Божественное Сознание. Это Сознание можно испытать как Свет, как Присутствие, как Сладостный Магнит, как источник Любви, как Недвижное Бытие, Бессмертное Существо. Стремитесь к этому. Используйте дыхание, если хотите, как нить, чтобы с каждым вздохом и выдохом все глубже погружаться в свои глубины. Могут нахлынуть мысли и попытаться отвлечь вас. Не обращайте на них внимания. Игнорируйте их. Сосредоточьте центральную часть своего ума на объекте вашего стремления.
Погрузитесь внутрь. Или, если вам это даётся более естественно, закройте глаза и обратите внимание вверх. Представьте себе Недвижное Безмолвие и Покой, или Безбрежность находящиеся выше ума.

Сохраняйте ум неподвижным и открытым этому Высшему Сознанию. Стремитесь к нисхождению этого Сознания. Если мысли мешают, не расстраивайтесь и игнорируйте их; они останутся на поверхности и постепенно угаснут. Старайтесь быть не увлеченными ими.