Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Когда начинаешь выходить из затяжного стресса, появляется на душе тяжкое ощущение пустоты. Как и чем ее можно заполнить?

553
79
0
Ответы
Ольга Чернышева
Ольга Чернышева

Алла! Могу посоветовать как улучшить настроение себе. Есть много способов, но приведу пока только четыре.4 способа поднять себе настроение
Хорошее настроение – залог прекрасного самочувствия. Как улучшить расположение духа? Предлагаем 4 способа, которые доступны абсолютно всем.
Слушайте музыку
Регулярное прослушивание классической музыки помогает не только при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, но и при повышенном или пониженном давлении, ишемической болезни сердца. Лучше начинают себя чувствовать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой.
Прекрасный пример благотворного влияния музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В молодости он сильно заикался, и врач предписал ему ежедневно не менее двух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер забыл о дефекте речи.
Чтобы добиться хорошего эффекта, важно отдавать предпочтение именно классическим композициям, основанным на законах гармонии. А также учитывать, какие именно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень лучше всего влияет кларнет, а на сердце – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электромагнитных колебаний особой частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обычным ухом «музыку». Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к идеальному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.
Правила музыкальной терапии:
Прослушивание музыки должно длить¬ся в среднем 30–45 минут. Более короткий сеанс не даст нужного эффекта. Поставив нужный диск, расположитесь максимально комфортно. Желательно приглушить освещение. Подбирать музыку следует так, чтобы она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним. Включите в список своих предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.
Будьте в контакте с природой
Пребывание на природе также повышает самооценку и заряжает оптимизмом. Жаль, что в наших широтах погода порой отбивает желание выходить на улицу даже на короткие 5 минут.
Если нет возможности отправиться зимой на море, на дачу или в парк, можно регулярно смотреть фильмы о природе. 10 минутный сюжет о жизни кораллового рифа улучшит вам настроение, расслабит зажатые мышцы, поднимет тонус нервной системы и даст силы, чтобы начать рабочий день. Главное, устраивать такие просмотры почаще.
Еще одно решение проблемы – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит большого труда, в последнее время такие сборники становятся все более популярными. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Крик филина помогает справиться с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.
Для расшатавшихся нервов полезен также любой контакт с натуральными материалами. Попробуйте плести макраме, делать композиции из сухо¬цветов, катать в руке нефритовые или деревянные шарики – все это стимулирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармоничный лад.
«Включите» обоняние
Наверное, вы не раз замечали, что запах любимых цветов или скошенной травы вызывает к жизни приятные воспоминания, возвращает в те дни, когда вы были счастливы. И настроение моментально улучшается! Это вовсе не случайность: область мозга, отвечающая за обоняние, – одна из самых древних, поэтому воспоминания, «закрепленные» запахами, наиболее устойчивы.
Неслучайно сегодня столь большую популярность приобрела ароматерапия – воздействие на организм с помощью эфирных масел. Найдите подходящий вам аромат – и вы в любой момент сможете поднять себе настроение.
Лаванда помогает расслабиться и быстрее уснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите. Герань снимает головную боль. Эфирное масло лимона снижает давление, избавляет от усталости, помогает бороться с сонливостью, увеличивает работоспособность. Гвоздика издает тонкий пряный запах, которым хорошо подышать перед мозговым штурмом или решением важных задач: он улучшает память. Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, потому, что в детстве в бабушкином доме так вкусно пахло булочками с ванилью?
Управляйте цветом
Разные народы издревле использовали цвет как часть символики во время религиозных или государственных обрядов. Однако истинное его значение для человеческой психики было открыто лишь в 50 х годах прошлого века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мнение, что каждый из цветов символизирует определенную психологическую потребность или склонность. Поэтому цветовые предпочтения прекрасно характеризуют человека. Существует и обратная связь: делая ставку на тот или иной оттенок, мы можем повлиять на свой внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежду или предметы интерьера.
Тайны цвета:
Желтый – цвет детства, творчества, ярких эмоций. Люди, предпочитающие его, полны жизненной энергии, обладают богатой фантазией, но, возможно, несколько инфантильны. Этот цвет в одежде добавит вам раскованности и жизнерадостности.
Красный – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и повышает тонус. Но будьте осторожны: в больших количествах он утомляет и раздражает.
Зеленый – цвет настойчивости, упрямства, отстаивания своих интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе либо очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленый цвет поддержит ваш внутренний настрой.
Синий – цвет разочарования, усталости, недаром в английском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». На психику этот цвет действует угнетающе, но, в то же время, и успокаивающе.
Черный – цвет депрессии, отказа от контактов с внешним миром. Человек, предпочитающий его в одежде и интерьере, либо глубоко подавлен, либо не уверен в себе и хочет казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, избегайте черного цвета.

3
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Оленька! Большое спасибо!!! Я обязательно все попробую!!! Я очень вам благодарна за такой теплый и развернутый ответ!!! Дай вам, Бог! Всего самого наилучшего!!!

1
Ольга Чернышева
Ольга Чернышева

Спасибо за отзыв! Я себе искала в интернете и нашла вот это и смогла с вами поделиться. Желаю успехов Вам!

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Вам также!!!

1
Аслан Эйвазов
Аслан Эйвазов

Желаю ВАМ от жизни тишины,
Спокойствия и воли.
Смотреть с надеждой в даль судьбы,
Без ощущения боли.
Дышать не кислородом лжи,
А правдой безупречной.
На плечи бросить шаль любви,
И греться ею вечно..
.........А ТЕПЕРЬ УЛЫБНИСЬ:
Мужик упал со своего балкона на 10 этаже. На лету думает:
- Если выживу, брошу пить, курить, жене изменять не буду!
И надо же - повезло: упал в мягкий глубокий сугроб.
Встал, отряхнулся и говорит:
- Лететь-то всего пять секунд, а сколько глупостей в голову пришло.=))))
.............ПОДУМАЮ

9
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Слова чудесные. ..было так...и мечтали. .и просыпались вместе..и жили..и кофе пили, и радость и горе делили. ..и столько вместе пережили. ..и любили...а все рассыпалось в прах...неожиданно. ..больно. ..куда то все делось...или я была настолько слепа? И видела только то что хотела? ...20 с лишним лет - обман? Невероятно. ..

1
Аслан Эйвазов
Аслан Эйвазов

В нашем мире, полном равнодушья,Очень важно чувствовать, что тыПросто-напросто кому-то очень нужен,Для кого отрадой будешь ты.Очень важно в трудные моментыПринимать участье от людей:Чтоб у жизни стали вдруг акцентыВовсе не из мрачных лишь идей.Чтоб и солнце ярче засветило,Звезды согревали, как могли.Эти люди есть, они любимы,Они нас для нас же сберегли.И сказать «спасибо» я душевноОт души и сердца вам спешу.Знаю, слишком мало – это верно,Но я вами свято дорожу.И я верю, все к тому вернется,Кто добро лишь сеет в жизни всей.Человеку по делам дается - Так пусть станет вам сейчас теплей..

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо! Аслан! Какая у вас красивая и добрая душа!! Спасибо, что поделились своим теплом..

1
Аслан Эйвазов
Аслан Эйвазов

ирина лукашова : Мужчины различные бродят по свету. Буквально слов двести - на тему на эту. Во-первых, мужчины есть настоящие. Есть очень красивые, просто блестящие. Есть ноги-как-спички. Есть тяжеловесы. Есть очень серьезные. И просто повесы. Мужчины-задиры, мужчины-зануды, Мужчины-трактиры. мужчины-приблуды. Есть супермужчины. Есть ежики в шортах. Есть странные дяди и мастера спорта. Есть маразматики. Есть академики Мужчины-прагматики, мужчины-полемики. Есть с большой буквы. Есть с большой цифры. Есть абсолютно не ждущие рифмы Мужчина-женюсь и мужик ни-за-что!, Мужчина, всегда подающий пальто. Есть одноклассники, есть одногруппники, Мужчины - спасители, мужчины - заступники Манящие вечно и спящие рядом Мужчина, способный увлечь одним взглядом. И просто конец всему - мальчик-отличник, Мужчинка-бухгалтер, Васек-пограничник. Но двух одинаковых нету на свете. Мы кое-что поняли в этом предмете. Мягки и наивны мужчины-подушки, Несет Казанова вам ересь на ушко, Весьма предсказуем мужчина семейный И в семьдесят мужествен будет идейный. Мужчина-ревнивец достанет вас просто, Никак не отстанет мужчина-короста Все время колеблется мужчина-синус. И нет своих плюсов у мужика-минус. У идеала - огромное сердце. Душа на защелке - у старого перца Ужасны мужчины-туманные-очи Прекрасны мужчины-бессонные ночи. У мужика-деда - простая натура. А у атлета - большая фигура. В глазах полстраны у мальчишки-студента. Желанье все бросить - у суперагента. В беседках беседы - с мальчиком-ямб. Но сладость победы - с мужчиною-штамп Ведут мужики себя неодинаково. Уж мы-то от них навидалися всякого. С рассветом поднимет мужчина-будильник, А ночью обжора залез в холодильник. От снега, от ливня, от града укроет Противный, но нужный мужик-рубероид. Лишит вас рассудка мужик-ловелас. На место поставит мужик-выкрутас. Заставит покаяться мальчик-безбожник, Утащит в тайгу вас мужик-внедорожник. Мужчина-окурок сгорает от страсти. Из памяти стерся мужчина-ластик. Вот Дон-Жуан наш куда-то слинял. Мужчина-на-раз нас зачем поменял? Что нужно мужчине, который не знает Куда и зачем он сейчас уезжает? Доколь подстрекать будут нас на поступки Мужчины, идущие нам на уступки? Застряв, словно в джунглях, в словах непролазных, Мы ищем в вас нежных, зовущих и страстных Мужчину-героя и способ от скуки, Юношу-праздник и сильные-руки Побольше мужчин нам - хороших и разных! Поменьше болтливых, глупых и праздных! Заметим от имени женщин Земли: Мы для вас сделали все, что смогли! Мы мамы, любовницы, сестры, подруги, Лекарства и дети, мечты и супруги. Вы - наша защита, надежные плечи, Глубокие мысли, горячие речи. Вы - гордость Победы. Вы - к сердцу ключи. Вы - камешки в окна, вы - песни в ночи. А знаете, здорово, хоть и непросто, Увлечь вечно мрачного мужика-космос, Плюнуть на лысину мужику-фиге И задать шороху всей Высшей лиге. В постель не ложить с собой мужика-книжку, Оставить подругам мальчика-фишку, И высшее счастье - вскочить среди ночи Услышав звонок мужика-тамагочи.

1
Армида Георгиевна
Армида Георгиевна

Извините, у каждого свое.Ч начала после того,как умер муж- писать стихи, рассказы,собирать рубаи Омара Хайяма, потихонььку начала петь, потом романсы. . вышивка, вязание. Занимайте себя чем -нибудь

4
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо, Армида...а если нет талантоа? Тогда как?

1
Армида Георгиевна
Армида Георгиевна

да какие таланты? Вы себя заново откроете поймете сколько в Вас скрыто всего!!!!!!

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

А как это сделать?

1
Армида Георгиевна
Армида Георгиевна

найдите или распустите старую шерстяную кофту , которая лежит без дела! потом наматывайте пряжу( лучше сразу во время роспуска) на картонную коробку( можно из-под обуви) как распустите, по всей длине коробки с двух концов ее перевяжите, нетуго, только чтобы не путалась и постирайте, пусть высохнет, потом смотайте в клубки, возьмите спицы,найдите какое-нибудь вязание и вперед!!!можно по пути и петь!!!!!!

1
ГБ
Галия Байженова

Пустота, что чистый лист,заполни его спокойствием своей души,гармонией с собой и мыслями на созидание,ЖИВИ , жизнь прекрасна,попросил прощения у души,у Бога,у Вселенной и душа откроет тебе все

2
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо, Галия! все это уже делала...пока результата нет..

1
ГБ
Галия Байженова

Оставь груз прошлого,убери ограничения и установки, обиды претензии

1
Виктор Пирог
Виктор Пирог

Смотря какой угол пик\ирования в стрессе, при наибольшем солома и вата не поможет, нужна дебелая баба, которая может отправить в вертикальный набор высоты.

1
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

ход ваших мыслей не поняла, вы уж извините..

1
НС
Наталия Сычева

Мне знакомо это чувство- я сделала пирсинг вставила туда большой камень красивый увлеклась восточными танцами и как рукой все сняло

0
0
ЛМ
Людмила Мясникова

во первых не допускать состояния затяжного стресса,а пустоту заполнить любимым занятие,я например спаслась восточными танцами

5
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Я полтора года занимаюсь йогой, по субботам занимаюсь кундалини, два раза в месяц хожу в психологическую группу...работаю, читаю, общаюсь в инете...пока получается не очень..что то видно со мной не то...

1
ЛМ
Людмила Мясникова

психоаналитика хорошего найдите

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

я занимаюсь в группе у самого лучшего, как считают у нас в городе, психотерапевта...может просто время еще играет не в мою пользу..

1
ЛМ
Людмила Мясникова

у меня знакомый психоаналитик,многим моим родственникам и знакомым помог

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Я тоже надеюсь, что мне помощь психотерапевта поможет...очень надеюсь..

1
Alexander Gorbachev
Alexander Gorbachev

Главное стараться не попадать в страссовую ситуацию.А выходить надо ....заполнятьт пустоту ...работой, увлечением.

0
0
Б.
Бахыт ...

музыка часто помогает и мотивация к стремлению только вперед все что не делается все к лучшему

2
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо! Бахыт!!!

1
Татьяна Миллер
Татьяна Миллер

Думаю в храме есть много чего что может заполнить пустую душу просто пойти туда и постоять !

8
0
Татьяна Миллер
Татьяна Миллер

Благодарить то вообще надо всегда! Иногда стрессы бывают без почвенными и причины были не такие серьезные как кажется а все таки стресс получили . Но надо понимать что все в этом мире не вечно и поэтому нельзя доводить себя до стресса . Берегите себя и просите Святой Дух посетить вас . Ведь пустота это отсутствие Духа !

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо....после того как ушла боль, пришла обида, ушла обида, пришла злость и ненависть. ..ушли ненависть и злоба...пришла пустота...и поселилась надолго...и не знаешь, что лучше. .аа что хуже?

1
Татьяна Миллер
Татьяна Миллер

Да общайтесь больше с хорошими людьми и заполняйте душу светлыми и хорошими людьми поверьте они есть !

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо!!! Я верю, что их больше, чем жестоких и злых.. и буду надеяться на то, что мне они встретятся, а может они и есть вокруг, я просто их пока не вижу?. ..

1
??
?????? ?????

Тут таблетки не помогут,
Всё равно,как ни крути,
А лекарства лучше х...я
Любой бабе не найти!

12
0
??
?????? ?????

А у меня на сайте знакомств, все получилось! Пусть эти отношения были не долгими, но мне и ей было хорошо.

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Вам повезло...мне пока не везет. .

1
??
?????? ?????

Случай идет навстречу тому, кто ищет его не в слепую...

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

А не в слепую это как? Может опытом поделитесь?

1
??
?????? ?????

Покажись, что бы все выгядело наглядно и актуально!

1
..
.../инна/... ...

Пустоту обязательно нужно чем-то заполнять. Может каким нибудь интересным занятием.

0
0
Елена Новгородцева
Елена Новгородцева

читайте книги,слушайте музыку,смотрите фильмы,общайтесь с людьми,с животными

0
0
Vadim Alehin
Vadim Alehin

Не плохо сходить в кино, на концерт или в театр. Главное чтоб людей по больше...

2
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Одна? Сам на сам?

1
Vadim Alehin
Vadim Alehin

а почему нет?

1
Лейла Джакишева
Лейла Джакишева

если уже начинаешь выходить - это уже не пустота, пустота - это когда стресс

6
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Лейла, возможно вы правы.значит стресс еще не ушел. ...надо продолжать с ним борьбу. .

1
Лейла Джакишева
Лейла Джакишева

Знаете, природа не терпит пустоты, когда-нибудь все заполнится и найдет свое место. Но я знаю точно, если тебе плохо, найди того, кому еще хуже, и скажешь, а ведь я еще ничего...

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

.Да...надо найти...и помочь ему...

1
Лейла Джакишева
Лейла Джакишева

Удачи, не отчаивайтесь, слава Аллаху, вы не крайняя

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо, Лейла!!! И вам всего самого самого наилучшего!

1
Лейла Джакишева
Лейла Джакишева

Выше нос, удачи!

1
Юрий Мантров
Юрий Мантров

Общением с друзьями и сменой обстановки куда небуть сьездить отдохнуть

0
0
Бу
Бунтарка)*

Новыми и яркими впечатлениями, музыкой, книгами, литературой

0
0
Ирина П
Ирина П

приведите себя в порядок и вспомните что жизнь продолжается

0
0
Валентина Казанская
Валентина Казанская

Работой до изнеможения,сменой места прибывания.

17
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Много...и потери близких, и разводы у детей, и самое больное - это предательство мужа, которого обожала и прожила с ним в браке 20 с лишним лет...год в себя прийти не могу...что только не предпринимала..чтобы встряхнуться выйти из депрессии, чтобы забыть, начать жить сначала...без него..стать снова счастливой...не отпускает...в душе словно все застыло...и ни с места..

1
Валентина Казанская
Валентина Казанская

У меня первый муж гулял по-черному,даже когда была беременной, страдала непомерно,родители мои не давали разойтись,потом решилась на развод,было больно,места себе не находила,потом встретила человека,вместе прожили 34 года в любви и согласии,потом он ушел из жизни-еле очухалась,сын спас.

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Да...представляю как вам было больно...как вы это перенесли? А мой 20 лет не гулял, жили очень хорошо..но когда у меня пошло горе за горем началась,депрессия,а он вместо того чтобы поддержать, убежал от проблем, спутался с молодой секретаршей своей, и ушел,снял квартиру и живет с ней(она студентка на 20 лет моложе)., а меня опять беды, неудачи, потери...словно какая-то полоса черная нескончаемая...я уже устала...и от бед, и от проблем и от одиночества и от того что не к кому прислониться...так хочется простого человеческого тепла и участия...

1
Валентина Казанская
Валентина Казанская

Я поняла,что надо отбросить прошлое,перевернуть свою прожившую страницу ,начать с чистого листа.Попробуйте сделать так: возьмите чистый лист ,разделите пополам,слева напишите то,что мешает,а справа как-как можно исправить,что можно сделать,а потом выводы для себя.Прошлое просто отпустить.( они долго не проживут вместе,вот увидите-большая разница,ее захочется большего,чем быть с ним рядом).

1
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

Спасибо, Валентина..я попробую...хотя обманывать не хочу, многое пробовала...вот только прошлое забыть не просто, я очень много пыталась...но буду пытаться снова и снова...а они ...я уверена, что они сами себя и наказали уже...и еще накажут...ее за меркантильность, жадность, и за то то, что не постеснялась, ради своего самоутверждения и желания иметь все сейчас и сразу, сломать и разрушить чужую жизнь...а его за то, что в погоне за наслаждением и "молодым мясом"-он предал семью, и того человека, которая была с ним рядом 20 с лишним лет и была верной и преданной подругой, и помогла ему вырасти, подняться и добиться чего то в жизни...пусть живут, Бог им судия!! Мне бы только сил,побольше, везения и удачи, и добрых теплых людей рядом побольше _ чтобы пережить все это, как можно скорее..Спасибо, вам за участие...за сострадание...Дай вам Бог всего самого самого наилучшего!!!

1
Все Для Праздника
Все Для Праздника

Туда вообще не надо входить! Его нет стресса это

1
0
Алла Юзикеева
Алла Юзикеева

А я не входила. .он сам пришел. .и втянул надолго. .

1
Следующая страница