У культуристов всякие смеси для набора массы, если лень искать, то смеси для младенцев. Они специально сделаны для максимального усвоения. Ну и чередовать с обычной сытной едой (жирная, с углеводами и белками, поменьше грубой клетчатки). Не полезно, но эффективно

не знаю. Я обычно перехожу на баклажанную икру утром, не ем жирного мяса, помидоры в день не менее 50г. на ночь красное яблоко средних размеров 1-2 шт., совсем не ем хлеб.

сначала надо понять почему. Диабет и туберкулез нужно исключить. язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Пройти для начала врачебное обследование

Борщ и мясо - сама не пробовала, читала, как артистка сильно исхудала во время съемок (заболела), ее стали срочно откармливать именно таким образом

булочки кушайте , вареники и пельмени, если есть на что. Сильно не переусердствуйте..., лишь бы ветром не качало. А мне нравятся мои 45 кг при росте 164...

если масса мышечная, то надо есть продукты с большим содержанием белка+ выполнять физические нагрузки (при условии что нет противопоказаний)

Сало. Шоколад. Яблоки. Все в равных долях на мясорубке, мешаете и едите, сколько естся. Рецепт из книги "Образцовая кухня".

Ежедневно в каждый приём пищи съедать 200 грамм мяса говядины (можно свинины, но если раньше её не ел, то не надо).

сначала рпройдите обследование .. надо найти причину исхудания ..рпо какой причине нарушен обмен веществ..

Надо заниматься тяжелой атлетикой, чтобы красиво мышечную массу нарастить. И питание для спортсменов.

Хлебобулочные изделия, жирное, сладкое, орехи и меньше двигайтесь. Только не перестарайтесь

Ну, первый раз такой вопрос.. Булочки, хлебушек, манку.. от манной каши вес набирают.

булочки сдобные. Много есть. недостаток массы тела - проверьте щитовидную железу.

Просто один раз выпить пиво со сметаной и всё запустится процесс поправления

По утрам, ежедневно на тощак пить свежие яйца из под курицы с парным молоком.

Вот когда тебе будет за 35 и останется такой вес, то начинай переживать...

Надо дать организму возможность самому разобраться, есть разные БАДы

Положи %уй на всё и успокойся . Так нервничать - долго не протянешь !

сметана яйцо свежие взбить и выпить сразу но лучше вес не набирать

Жиры, углеводы, Хорошее настроение, любовь к себе и к людям...