Суть медитации заключается в физической релаксации тела и приведении к гармонии внутреннего состояния сущности человека.

что для этого нужно сделать?
Постижение мира вокруг и гармонизация со своим внутренним... (коряво получилось)
потому что Я разрушает человека.
Вам действительно интересно?
ответ будет не простым 
Процесс размышления может протекать по-разному. При этом некоторые его формы, например медитация, уходят корнями в восточные религии. Один философ высказался так: «Чтобы видеть ясно, ум должен быть пустым». Наркотики, гипноз и медитация опустошают разум, и он становится подвластным демонам
Это все вокруг да около. О сути вы ничего не сказали.
Суть медитации - отдаться влиянию демонов.
самовнушение....
расслабление до состояния транса...
