продержаться в планке дольше двух минут — прекрасный результат, а вы держите и сколько минут?

Be

Ben

6 лет

575

44

0

Ирина

особо не делаю..пробовала пару раз...около 30 секунд могу. Ну и забила на это))

6 лет

3

0

Be

Ben

ну и ... с нею

6 лет

1

Ирина

агась)

6 лет

1

Be

Ben

6 лет

1

ИК

Ира К. Донецк

Я достаточно долго, время не засекала, упражнение супер!!!

6 лет

1

0

Be

Ben

да, и ничего не надо кроме если секса

6 лет

1

СГ

Светлана Герингер

У меня получалось 2 минуты и больше в классической

6 лет

3

0

Be

Ben

в 49 лет, это класс!

6 лет

1

СГ

Светлана Герингер

Спасибо!

6 лет

1

Be

Ben

пжл

6 лет

1

ЛС

Людмила Семенова

Только что прочитала, что больше 10 секунд вредно!!!

6 лет

1

0

Be

Ben

ну и делай 2

6 лет

1

СИ

Сахид-Аль-Алин Ибн-Яхья Ал-Бакуви

ну где то минут 20 могу ))) потом скучно становится

6 лет

1

0

Be

Ben

6 лет

1

КК

Костя Кабанов

я свой держу столько сколько моей хрюшке надо ))

6 лет

0

Далеко Не Идеал...увы(

Не держусь... Вообще уже бессовестная стала)

6 лет

10

0

Далеко Не Идеал...увы(

И что?

6 лет

1

Be

Ben

твоё дело

6 лет

1

Далеко Не Идеал...увы(

Мое

6 лет

1

Be

Ben

6 лет

1

Далеко Не Идеал...увы(

6 лет

1

Ольга

А как это продержаться в планке, какой?

6 лет

3

0

Be

Ben

на полу на локтях и с усилием на группы мышц

6 лет

1

Ольга

вау.... не приходилось....

6 лет

1

Be

Ben

главное не пыльно

6 лет

1

Ан

Анатолий

Если на локтях 3.30 а на прямых руках 2.45

6 лет

4

0

Be

Ben

отлично

6 лет

1

Ан

Анатолий

Стараемся до пяти минут

6 лет

1

Be

Ben

удачи

6 лет

1

Ан

Анатолий

Спасибо

6 лет

1

КФ

Кай Фрост

Ну сигареты три выкуриваю, пока стою.

6 лет

6

0

Be

Ben

ну это непорядок

6 лет

1

КФ

Кай Фрост

Почему?

6 лет

1

Be

Ben

нагружать и курить

6 лет

1

КФ

Кай Фрост

Нормально. И на велике с сигаретой в горки нормальные поднимаюсь, и на дальних забегах лучше зожников держусь)

6 лет

1

Be

Ben

удачи

6 лет

1

КФ

Кай Фрост

Взаимно)

6 лет

1

ГР

Гармония Россия

Не знаю,думаю,ни одной не продержусь.

6 лет

1

0

Be

Ben

ну и ладно

6 лет

1

Галина Терехова

По мне, так лучше 2 подхода по минуте

6 лет

1

0

Be

Ben

не возбраняется

6 лет

1

Св

Светлана

В какой планке есть ведь и боковая

6 лет

5

0

Be

Ben

на локтях

6 лет

1

Св

Светлана

Тогда я больше 2 мин не стояла надо попробывать

6 лет

1

Be

Ben

удачи

6 лет

1

Св

Светлана

Спасибо

6 лет

1

Be

Ben

пжл

6 лет

1

Ирина

Еле две минуты... Тяжеловато... )))

6 лет

19

0

ТЛ

Татьяна Ласькова

у меня руки тоже слабые...но 2 минуты держу))))

6 лет

1

Ирина

Вот и я планку 2 минуты. но без упражнений...)))

6 лет

1

ТЛ

Татьяна Ласькова

с ними вообще)))

6 лет

1

Be

Ben

ребята есть личка где можно болтать а не чужой вопрос

6 лет

1

Ирина

Простите, больше не будем!

6 лет

1

Ир

Ирина

держу пока что 1,5 минуты...

6 лет

14

0

Ир

Ирина

В смысле? Как не по годам???

6 лет

1

Be

Ben

когда ей 60 лет, а она в коротком платьице, нравится как одевается Тереза МЭЙ

6 лет

1

Ир

Ирина

аааа) тогда понятно)

6 лет

1

Be

Ben

6 лет

1

Ир

Ирина

6 лет

1

Ал

Аленка

Долго,для меня это легко.

6 лет

3

0

Be

Ben

сильна

6 лет

1

Ал

Аленка

Давно занимаюсь шейпингом,сейчас танцами.

6 лет

1

Be

Ben

удачи

6 лет

1

Ма

Марианна

расшифруйте. пожалуйста

6 лет

1

0

Be

Ben

в википеди

6 лет

1

ИШ

Ирина Школьная

Держусь максимум минуту

6 лет

1

0

Be

Ben

ничего, прибавишь

6 лет

1

Ел

Елена

о да планка то кайф

6 лет

1

0

Be

Ben

ага

6 лет

1

На

Наталья

3 и смотря в какой!

6 лет

5

0

Be

Ben

в любой замечательно

6 лет

1

На

Наталья

ну, можно же выложиться на одной до получаса и не дойти до других)))

6 лет

1

Be

Ben

главное делать

6 лет

1

На

Наталья

это точно

6 лет

1

Be

Ben

6 лет

1