Кто делал упражнение "планка"? По вашему 4 минуты простоять это реально?

На полу стоять на локтях и на пальцах ног .как отжиматься горизонтально .

Отжиматся или стоять ?...)))

Давай потом напиши .прогугли как правильно стоять

Так ты попробуй и напиши сколько простоял

Я попробовал 2.5 мин. продержался тяжело но устаёшь быстро . На ламинате скользко нагрузка двойная

Ну молодец .без подготовки это нормальный результат

Я старался .))) Завтра с сына приколюсь .)))

Да ладно)) ты 10 стоял .ну ты молорик)

На полу налоктях горизонтально .как отжимаешься .ровной линией .ина пальцах ног.я 1,5 минуты могу только .занимаюсь пол месяца

Попробуй ровно стоять напряги все мышцы .тяжело.устаешь быстро

я по утрам 100 раз отжимаюсь..

Ну ты Шварцнеггер у нас ))))

нет..просто каждый день зарядку делаю.

не думаю что с твоим упражнением должны быть проблемы..

Да нет проблем .просто мнение хотела узнать

Это нормально, можно и больше. Стоит только поверить в себя и на время упражнения забыть. Всё делается по степенно и постоянно работая над собой (сразу не получится, потому предложен путь к цели, а уж каждый определяет для себя на сколько готов зайти организм). Вы не поверите, но мне удаётся сделать больше.

Меня на несколько секунд хватает

Это нормально, ведь ежедневно выполняя упражнение, секунды постепенно превращаются в минуту. А дальше "остановка" у каждого по желанию. (затягивает, но классно).

стараться - это значит делать, а там секунда превратится в минуту. Работа над собой - это единственный путь к своему здоровью. Успехов и новых секунд.