Салат : капуста - шинкуем, огурцы -режем +сок лимона + икра минтая 
Столовая ложка мёда и стакан тёплого молока, и сон как у младенца!
Что в холодильнике есть. Я вообще вечерами ночами люблю покушать
Да пофигу, если хочется, могу и селёдки поесть в 3 часа ночи
Вареники диетическая еда по Дюкану ешь не бойся




Что душе угодно. Если организм просит-надо удовлетвотить.
Я бы лучше вареники поела из сырой картошки со шкварками.
Рекомендую. Вкусно и не перегрузитесь.
В 18:00 можно поесть но ложиться не сразу а через три часа.
Я в 18:00 не хочу еще.
Надо расчитывать так приём птщи чтобы ктому времени когда вы пойдёте спать пища принятая вами успела перевариться в вашем желудке. Иначе вы будете чувствовать тяжесть в желудке.
Венигрет, яблоко, банан, чай с пряником... Что-то лёгкое...
Тесто на ночь -это плохо)Лучше салатик сделать...много)))
Салатиком , творог с клубникой и йогуртом , каша , кефир
Ничем.Рот закрываю после 16 часов.И очень даже хорошо!!!
Организм редко просит,но стараюсь ему не отказывать
Если планируете ночь погулять, то можно все слопать.
Выхожу на улицу срываю штук пять ягод клубники и все
Не получается глушить...
Холодильник - спасение...
где-то читала, что вечерние приемы пищи не вредны
за три часа до сна ешь спокойно все, что хочется
Помидорка и огурчик, но дешевле суп или оладьи
только от помидорки ты не толстеешь
Но и голод не заглушишь)))
Советы из инета - поприседать побольше или отжаться тоже побольше..Честно - да - после зарядки есть не хочется почему то
Я вечером не Хон есть. Я с утра очень голодная.



