«Укрощение амигдалы»: как перестать волноваться и жить долго
ПсихотерапияНеврологияДиетология
сегодня в 13:56 Валентин Гаврилович Нечаев
Мария Рамзаева
Внештатный автор Slon
Краткий пересказ книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016).
Контекст
Джон Арден – нейрофизиолог по образованию, глава самой масштабной в мире программы обучения психологическому здоровью Training in Mental Health, автор более десятка книг по самосовершенствованию, нейродинамическому исследованию сознания, терапии и др.
Его книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» основана на последних достижениях нейрофизиологии и доказательной медицины. В книге Арден дает практические советы по перепрограммированию своего мозга и подробно объясняет, как именно влияет на мозг и организм в целом та или иная привычка.
Перенастройка мозга по КУРСу
Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными. Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).
На практике это означает, что, пусть генетический набор и задает потенциально сильные и слабые стороны человека, именно полученный внешний опыт играет главную роль в том, как человек реализует свои способности.
Нейропластичность можно коротко описать как «используй, или потеряешь». Чем чаще вы что-то делаете, тем прочнее становится связь между нейронами, отвечающими за это действие, а значит, тем выше вероятность удачно сделать действие в дальнейшем (увеличивается вероятность активации нейронов в будущем) и тем легче вам дается действие, так как мозг уже точнее знает, сколько для него
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО КВАЛИФИКАЦИИ С ЕВРОПЕЙСКИМ УРОВНЕМ ОФИЦИАЛЬНОГО ДОХОДА И ВОЗМОЖНОСТЬЮ ЕЖЕГОДНО ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ЗА СЧЕТ КОМПАНИИ!Ищу смелых , с реальным желанием зарабатывать.,, идеальный вариант для мам в декрете.Друзья, хотите быть финансово свободными и счастливыми людьми, без долгов и кредитов? Есть хорошее предложение, работать и зарабатывать в интернете. Без вложений, без продаж, зарплата на банковский счёт от 20000-30000 руб. в месяц. Обучение бесплатное. Для работы нужно: 2-4 часа в день, компьютер, ноутбук или телефон и интернет конечно. Я приглашаю тех, кто действительно хотят работать и зарабатывать. Интересно? Пишите комментариях, отвечу .89855461616 89152224622 89166277755
Пейте Истину бесплатно, будете здоровы?! "И дам (в 2017 году политическую) власть (в России) отрокам и дети (чистые Душой) будут господствовать ( Царствии Божьем) над ними (взрослыми грешниками)" - Исайя 3:4. С , корыстными, амбициями, гордыней, ЭгоИзмом - фашизмом может справиться, только, торжество Закона общественного развития - Закон о Критике?! Критика - СВЯЩЕННА и НЕПРИКОСНОВЕННА! Критик - НАЦИОНАЛЬНОЕ ДОСТОЯНИЕ народа и государства! Защищённая СНИЗУ Критика народа - Закон Природы, Истина Бога, духовный фундамент "Царствия Божьего", торжествующие: Законность, Добро, Духовность, Справедливость, Гражданская любовь!
Гриша , ну что ты высшую математику повторяешь? Реши лучше задачу для первоклашки:Воспитывая своего сына двоечника, папа изнашивает в год 2 брючных ремня. Сколько ремней износил папа за все одиннадцать лет учебы, если известно, что в пятом классе его сын дважды оставался на второй год?
Сейчас такие ремни делают а дети умные, что и 2 ремня в неделю мало.
Правильно. Знания от отца к сыну передаются посредством ременной передачи.
Так вы сами ответили сколько гусей !!!! ..." да ещё ты гусь с нами вот тогда было бы СТО .." Значит без одного гуся = 99 .
Да уж ...Вниманеие ,как у ДПС -ника !!!
ПРавда ? Вот не знала ...спасибо !!!

Хорошо . Удачи вам и до свидания .
36 их было) голову сломала, пока сидела высчитывала, начиная с 30.. 0_о, но хотя бы поразмяла извилинки) спасибо)
гуси не могли просто поздороваться в ответ. надо было обязательно в ответ эту заумную речь толкать
Почему это не могли? Даже очень странно Ваши рассуждения.
девушка,милая я ведь тоже с иронией.
И где только берете такие древние задачки, еще в школе проходили году в 1980, 36 было гусей
И где только берете такие древние задачки, еще в школе проходили году в 1980, 36 было гусей
Да 36 летело гусей. Я эту задачу задавала тут с год назад. А её знаю уже много лет.
Обращайтесь с такими вопросами на детский сайт, там будете самой умной.
У Гуся троилось в глазах - его сородичей всего-то 36 пташек летело...
9 гусей получилось. Маловато визуально-то, чтоб сотней назвать))
Почему? У меня вышло уравнение 1/4 х (четверть столько) + 1/2 х (полстолько) + 2х (ЕЩЁ столько!!!) = 100 -1, то есть 99. Или тут лишнее слово ЕЩЁ??? Тогда формулировка некорректна)))
Проверила....тьфу) Я ж вторую часть на 4 забыла умножить))) 
морочила морочила голову не могу прийти к нужному пезультату
Для какого класса задачка? пора опять в школу записываться.
Арифм.Магницкого. Цер. приход. шк.
Да, помню, прогуляла я это...
Да вот такая была - любила гульки.
Да, я в последнее время полюбила заниматься самообразованием.
А что это вы так со мной? Меня жизнь набичевала. Критичность к себе, а не только к другим, как раз и говорит о присутствии интеллекта. А вы что бичуете себя периодически?
С интеллектом у меня,конечно,проблемы.но иногда себя бичую.
Я тоже периодически себя бичую. У адекватных людей всегда проблемы с самооценкой.
Господи! До чего упал интеллект ! Такие вопросы задает.
Около 70% не может решить задачу из арифм. Магницкого 19 век.
Уважаемый! Это вполне реально, если учесть методику и содержание современного обучения. Зато мне кажется, вы не с такой прытью сможете рассчитаете дозу зелья наркоты и не знаете многие разновидности др. дряни. Так какой смысл этих вопросов да еще на таком форуме?
Не смогу так как кроме водки ничего не употребляю и свой расчет знаю-это 1 литр на 1 заход.
Ну и на здоровье!!! По всей видимости и вопрос такой приспичело задать поле установленного расчета-1 литр на один заход!
Это не ко мне они летели....точно!ГОЛОВОЛОМКИ ОСТАВЬТЕ,
От всех хороших людей! Не от меня .не беспокойтесь.
А почему?Вы признаетесь,что плохой человек?Так что ли?
Странная самооценка...,вы не находите?
Так вы следуете по этому принципу?
Нет же конечно, я нормальный мужчина со всеми вытекающими.
Оооо!!! Это одному Богу известно! Как давно это было...
С 18-го века подсчетом численности той стаи кто-то занимался? Ну на нет и суда нет...))) И арифметика Магницкого уже не поможет...)))
Да ,с тех пор стая значительно увеличилась.
три рубля рублями три копейки по копей рубль и пятак
Старо как вечность, я уже с этого возраста выросла
А на пороге 21 век, успеть бы