В молодости увлекался фехтованием. Как правило, под здоровым образом жизни понимают режим труда и отдыха, режим питания и физической нагрузки. Стоит отметить, что нормы физической нагрузки стоит подбирать индивидуально с учетом возраста и наличия хронический заболеваний, так же индивидуальные параметры существуют для калорийности питания с учетом веса и роста. Однако, существуют некоторые правила, которые помогут в формировании здорового образа жизни: 1) ночной сон должен составлять не менее 8 часов в день. Лучше ложиться спать до 12 часов ночи. врачу для выявления причины и коррекции этого состояния. ) режим питания - лучше употреблять пищу в одно и то же время. Важно чтобы питание было частым и дробным, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Желательно употрбелять 400 гр свежих овощей и фруктов ежедневно 3) уровень физической активности должен подбираться индивидуально с учетом возраста человека и наличия хронических заболеваний, однако, как правило, рекомендуется чтобы он был не менее, чем 30 минут хотьбы пешком (например, прогулка в парке или на улице) в комфортном для человека темпе ежедневно 6 дней в неделю.

Каким спортом вы увлекаетесь? И вообще что вы думаете о ЗОЖ? obsuzhday.com/q/98609025 В молодости был разряд по конкуру. А за 50 лет с перестройки я Здоровым Образом Жизни живу в деревне с ее крестьянским разнообразным трудом в своем личном режиме труда и отдыха, по возрасту и по здоровью. Только погода ПРИРОДЫ мне указ. Не от звонка до звонка и от аванса до получки. Или по свистку тренера. Спорт - это ранняя сношенность "гладиаторов" на потребу пьяных фанатов.

Каким спортом вы увлекаетесь? И вообще что вы думаете о ЗОЖ? obsuzhday.com/q/98609025 В молодости был разряд по конкуру. А за 50 лет с перестройки я Здоровым Образом Жизни живу в деревне с ее крестьянским разнообразным трудом в своем личном режиме труда и отдыха, по возрасту и по здоровью. Только погода ПРИРОДЫ мне указ. Не от звонка до звонка и от аванса до получки. Или по свистку тренера. Спорт - это ранняя сношенность "гладиаторов" на потребу пьяных фанатов.

Здоровье можно сохранять, приумножать или восстанавливать. Затраты примерно одинаковые, а вот доходы - разные. Например, Джейн Фонде (знаете такую?) совсем не нравился процесс обливания холодной водой, А вот результат!.. Что касается спорта, то лучше говорить о физической культуре. Культуре. А спорт - крайность, приводящая к нездоровью, но это выбор самого человека. Удачи.

Отношусь лояльно, но при нашей жизни где все колпаки эммоцианальные и всеми манипулируют кукловоды то мысль сома наталкивает на "?" А где-же были когда это придумывали и Все как послушное стадо молчали а теперь охают и ахают от звуковых частот которыми их всех плавят и это стадо продолжает молчать! А Вы говорите о здоровье?!

Я увидела вашу ножку и подумала: "Боже. что она сделал со своим телом, со своим здоровьем. Что это? Комплекс? Страхи? Диагноз? Лечитесь! Читатели ЗОЖ (и я в том числе) вас не понимают, но сочувствуют и сострадают. Кто вас так напугал? Или вы испугались за других? В жизни всегда есть место подвигу!

Шахматами, а за ЗОЖ, а Вам Варечка:Новогоднее послание
Деда Мороза Снегурочке...

Вам с Новым Годом пожеланье
Хочу я высказать сейчас:
«Вы будьте ласковы, желанны,
В любви живите каждый час!

Готов с Вами общаться и встречаться. Дайте, пожалуйста, телефон.
Надеюсь на взаимность. Юрий!

Варвара у меня семь друзей которые как и я увлекались определённым видом спорта. Четверо из них после 60-лет (и я в том числе) являются людьми с ограниченными возможностями (сказалась со временем излишняя нагрузка на позвоночник). Задумайтесь о необходимости излишнего увлечения спортом.

ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. как к этому можно плохо относиться, но к сожалению для многих это утопия

Новогоднее послание
Деда Мороза Снегурочке-Варе...

Вам с Новым Годом пожеланье
Хочу я высказать сейчас:
«Вы будьте ласковы, желанны,
В любви живите каждый час!

Готов с Вами общаться и встречаться. Дайте, пожалуйста, телефон.
Надеюсь на взаимность. Юрий!

Спорт - это профессия и там не зря на пенсию в 45 отправляют, потому что перегрузки и стресс для организма.
ЗОЖ - это проект ВОЗ, а ВОЗ - давно под дланью мафии от медицины и фармацевтики, которой здоровые и молодые не нужны.
Поэтому исповедую ПОЖ.))

спортом увлекался серьёзно, но в училище... на службе - по мере возможности (держал себя в теле). сейчас занимаюсь по своей системе, помогает... дружу с велосипедом (в школе занимался на иркутском велотреке). Но море победило!

Я о зожах не думаю. Пусть про них больные парятся. А я просто живу. Водку пьянствую, херней заедаю, какая подвернётся... Баб развратничаю, распорядков нарушаю... И ПРЕКРАСТНО СЕБЯ ЧУЙВСТВУЮ. - Зачем мне зож, када я не болею?..

Скорее не о спорте а ЗОЖ... Человеческий организм -имеет свой предел резерва. И занимаясь спортом.Вы его уменьшаете.Ходьба- велосипед-бег- истирание коленей! Перегрузки организма.отрицательно влияющие на сам организм..

Здоровый образ жизни всегда поддерживаю и стараюсь поддерживать.. Всеми и по немногу, футбол, баскетбол, бокс но большое занимался в качалке.. чем в скором времени опять пойду, разрабатывать и развивать мышцу ноги..

Мне нравятся прогулки на свежем воздухе и долгий здоровый сон после них. Увлекаюсь я в основном постельным единоборством и всякого рода поднятием, перетаскиванием и кувырканием младшего сына)

Я последние три месяца ходил в спортзал, потом слегка приболел и перестал. А потом устроился работать на стройку и пока что качалка мне больше не требуется - с таким-то графиком и нагрузками! )))

ЗОЖ - это здорово. Со спортом, в полном его понимании - покончено. В настоящее время, предпочитаю комплекс упражнений, для общего физического развития и поддержания жизненного тонуса.

знаю женщину живущую по зож и увлекающуюся плаванием и восточными танцами, рак...По жизни считаю надо жить с максимальным удовольствием от неё и это не зависит от ЗОЖ или вида спорта)

Спортом не увлекаюсь хотя раньше и занимался несколькими видами. Сейчас уже нет. Здоровый образ жизни не плох однако это не залог долгой жизни тут для себя каждый сам решает.