...Ирина Самарина-Лабиринт Учитесь жизнь свою благодарить!)) Желаю всем добра и мыслей светлых… Пускай обиды прошлые уйдут… От них вы избавляйтесь незаметно… Простить и отпустить – нелёгкий труд… Но каждым утром рано на рассвете Попробуйте кого-нибудь простить… За то, что солнце в небе ярко светит, Начните жизнь свою благодарить…-!?

А мне ничего не грозит,да и поздновато уже думать о форме.При росте 158, вес колеблется от 55 до 58, так что кушаю всё,обожаю сладости,ни в чем себе не отказываю.

Блаженный покой, утренняя гимнастика, гигиена питания, режим дня ну и любовь бесконечная ко всему сущему и несущему

Двести отжиманий, сто приседаний с нагрузкой (50 кило) и бой с тенью минут на сорок. Потом два Стечкина и стрельба по-македонски.

Состояние гармонии, когда на душе и в сердце уютно и спокойно, тогда и форма будет в хорошем состоянии, и внутренне, и внешне.

8 км в день пешего хода, и не устраивать зажоры вечером. Сахар - 1ч.л. в день утром в кофе. К печенью, тортикам и пр. равнодушна.

Стараться заставлять себя заниматься спортом. Но не всегда получается. Стараться сильно не переедать, особенно сладости.

Здоровый образ жизни ,питание по расписанию ,иначе происходит нарушение обмена веществ ,здоровый сон максимум 23 и до 7

Физические упражнения и ограничения в еде,...хотя много зависит от наследственности. Например я из породы гончих )

работать не жрать то к чему прикоснулась рука капиталиста курицу яйцр пальму водку соки вина...фрукты..

Секс частый и постоянный от пяти раз в день.крепкий чистый алкоголь.крепчайший безакцизный табак

Не переедать ,не унывать ,не завидовать ,не задираться и ещё с десяток подобных "НЕ ..."))))

Быть вдвижении , увы хочется уже полежать и не шевелиться, возраст сказывается

У меня есть специальная диета, которой я большую часть жизни придерживаясь.

..желательно бассейн .. если его нет ..то физические упражнения .. комплексы..

4 раза в неделю спорт, каждый день медитация и избегание негативных людей

Я не знаю, какой должна быть моя форма и почему ее нужно придерживаться)))

Главное-выбрать правильную форму. Наиболее эргономичной считается шар.

Вечером полезно выпить бокал хорошего вина.А если не с кем? Тогда, два.

Дать фору себе в должной степени... где чужой зависти не будет шансов...