Друзья! До Турции 8 дней, хочется животик уменьшить, может я чего то не знаю?

А в груди убыток не страшит?

За то, что есть, за то, что мои...

Тогда гимнастика. Рассыпаешь на пол килограмм риса и собираешь по зернышку, каждый раз наклоняясь и разгибаясь полностью.

Нет, пожалуй перед Турцией рисковать не стану, ведь я так часто не наклонялась никогда(( Планку буду делать и есть поменьше))

попробуйте задать этот вопрос в яндексе.

Со спиной бы напряга не случилось((

С Вами, мужчина, хоть на край света))

Всё отлично, отдохнула, поплавала))

Нет , не слабо, пусть сервиз подтянут))

Ну а хамство же своё родное,российское.

я пошутила- лучше быть пухленькой и веселой чем изможденной худой коровой...не надо

И пухленькая и весёлая-это моё, поэтому и молодой поклонник никак отстать не может, сколько бы не отправляла его....

вот видите..в вас ключ животворный- а вы худеть вздумали...да ну...

Да что мне до их любви, отдохнула отлично, наплавалась))

ага...и вниманию мужскому-полный игнор

Да нет, куда от этого внимания, нам всегда это приятно, улыбалась))

Да, всё хорошо, отдохнула, наплавалась))

Там это не возможно, но уже вернулась, всё хорошо, не добавила в весе))

Я не для них, для себя любимой)) О попе речи не было, с попой всё ок))

Это хорошо, когда хорошо))

Да что мне до них, ноженькам жизнь облегчить хочу))

За 8 дней - это можно! Каждый день съедать 5 порций свежих или вареных овощей и фруктов. Плюс к ним - 1-2 раза в день 150-200 гр грудки ОТВАРНОЙ куринной или индейки, или порцию запеченной рыбы, можно яйцо вареное и творог обезжиренный. Орехи, семечки в качестве перекусов маленьких. 2 литра чистой воды. Кефир обезжиренный. Нельзя - чай, кофе, сладкое, хлеб, макароны, картошка, йогурты сладкие. Ну если совсем без углеводов плохо - фитнес хлебцы.

Всё знаем, не делаем, спасибо))

блин, столько моего времени украла...

Издеваешься, нельзя!!! Бог накажет((

пошутить нельзя, прошу прощения за мою шутку.

Рацион бы хоть сменить, сладости люблю))

сейчас масса свежих овощей на замену

А печень то привыкла к зефиру и холве....

Замена халве - от морковки до черешни!