Много ли здесь тех, кто по утрам делает зарядку?

час, не много ли? Это за один раз?

"РАНЬШЕ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ И ... ОСТАЛАСЬ ПРИВЫЧКА- ПО УТРАМ СЕРЬЁЗНО РАЗМИНАТЬСЯ!"

очень даже не плохо, думаю достаточно

Спасибо Богу есть работа и работаю. Времена сейчас очень сложные. Нищета стучится в двери твои. А ежели не работать то она будет бить клаками не в дверь а по голове.

я вот ни как бегать не начну, все откладываю

А зачем откладывать. Вот сейчас поставьте кроссовки у порога, приготовьте спортивный костюм, шапку, перчатки. И будильник заведите на полчаса раньше, чем обычно. Пока Вам этого хватит!))

прочла как-то утренний бег-как коктейль здоровья для наших лёгких

Не засекала

а чем отличается разминка от зарядки?

Вот вам всё расскажи

Ну я просто хочу понять, я делаю зарядку или разминку. Раньше думал что зарядку, но после твоего ответа закрались сомнения.

Потихоничку привожу себя в адекватное состояние...там потрясу тут потру

Начинай на весь сайт вести утреннюю гимнастику))