ЧТО такое стресс? По словам одного специалиста, стресс можно определить как «состояние повышенного нервного напряжения в ответ на какое-то сильное воздействие (физическое, химическое или эмоциональное)». Как уменьшить стресс: ▪ Каждый день выделяйте достаточно времени для отдыха ▪ Питайтесь здоровой пищей. Не переедайте ▪ Умеренно занимайтесь физкультурой, например быстрой ходьбой ▪ Если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с другом ▪ Проводите больше времени в кругу семьи ▪ Разделяйте с другими домашние обязанности ▪ Осознавайте пределы своих физических и эмоциональных возможностей ▪ Ставьте перед собой реалистичные цели, избегайте максимализма ▪ Будьте организованны, уравновешенны и планируйте дела с учетом ваших сил ▪ Развивайте кротость, терпение и другие качества ▪ Выделяйте время для себя

Когда я в стрессе, для меня главное - двигаться. Если ситуация требует млего участия я быстро иду, так, у меня возникают и формируются мысли и осмысление моих дальнейших действий, разговоров, поступков. Если ситуация не требует моего участия, но она неприятная, я чем то занимаю себя, например - уборкой. Меня это успокаивает и упорядычивает.

Я во время затянувшего стресса спрашиваю себя: а что это по сравнению с «мировой Революцией»?? Если представить весь наш мир в виде молекулы, то собственные проблемы превращаются В пшик. Все проблемы нужно переводить в ранг рабочих вопросов

Во время стресса можно повторять положительную афирмацию вслух, чтобы мысли не могли крутиться в голове.))) Можно бить грушу, можно написать всё, что беспокоит и потом сжечь. можно кричать....

Я анализирую то,что произошло и делаю дыхательную гимнастику.Но в острый период бывает тяжело сразу оказать себе помощь.

Важно,чтобы в этот момент ты не оставался один. Поддержка друга или подруги, вот главное лекарство. )

из нового : поболеть короновирусом 14 дней. Потом ТАААК всё клёво! Жизнь радует и бьёт ключом.

Смейтесь господа,сколько гадостей сотворено в мире с постными лицами...Мюнхгаузен...

раньше было желание уйти далеко в лес и чтобы никто тебя не обнаружил, месяца на 3

Избегать конфликтов, общаться с домашними животными и .

РОБЕРТ - У МЕНЯ ВСЁ В МЕРУ 250 И ЗАКУСЬ И ПРОБЛЕМЫ НЕТ ДО УТРА

Никогда ничего не принимать на свой счет, кроме денег.

Не общаться с людьми, которые ввергают в стресс.

Поесть поспать погулять слушать музыку и петь

Убегай от тоски и с глупцами не спорь

Лягте спать. Утро вечера мудренее.

Стресс стрессу рознь !

Забить и поплакать немножко.

Пересчитывать :))

Вера, что все будет хорошо)