Как побороть депрессию?

Question

Андрей Герасимов · Accepted Answer

ШАГ 1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
ШАГ 2. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН — ОДИН ИЗ СПОСОБОВ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ.
ШАГ 3. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ СПОСОБСТВУЮТ ВЫХОДУ ИЗ ДЕПРЕССИИ
ШАГ 4. НАЙДИТЕ ПРИЧИНУ ДЕПРЕССИИ И ПРЕОДОЛЕЙТЕ ЕЕ
ШАГ 5. КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ САМОСТОЯТЕЛЬНО? МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО!
ШАГ 6. НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ.
ШАГ 7. БАЛУЙТЕ СЕБЯ.
ШАГ 8. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ.
ШАГ 9. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ? ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ, УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ КАЖДОМУ МГНОВЕНИЮ ЖИЗНИ!

Таня Сергевна · Answer

Нужно придумать занятие,которое будет поднимать всегда настроение. Или хандрить с душой.Если мне хочется плакать и не хочется улыбаться,я включаю плаксивый фильм,например "Хатико",слезы обеспечены! Ну а если хочется отвлечься,то включаю веселую музыку,наливаю кружку сладкого кофе с молоком и ем черный шоколад. Можно включить веселый фильм,например "Джентельмены удачи". Вот и настроение поднимается!

Радуга Рада · Answer

Научится радоваться жизни,найти занятия по душе,интересные,дающие радость ,таланты раскрывающие.Понять почему она у вас,что за причина,обиды,плохо к себе относитесь,не умеете строить счастливые отношения-этому можно научиться.Почему жизнь не интересна?

Наташа Федчук · Answer

Заняться делом любым. делать зарядку, ходить на тренажеры, в бассейн.Путешествовать. Влюбиться. Помагать другим людям ,кому еще тяжелее. Стать кому-то нужным.Ходить в церковь,читать молитвы. Ведь депрессия-это грех. Кушать апельсины, красную рыбу.

Шевченко Светлана · Answer

Только выходя в люди, искать себе занятие через "не хочу", потом проанализируете причину, а пока даже с друзьями выпьете, поплачетесь и полегчает.... Поверьте.

Сергей Кащик · Answer

Пообщаться, довериться, прогуляться, развеется, в музыке найти покой - выпить травяной настой, душ принять и лечь поспать - утром будто солнце - засиять!

Наталья Деревягина · Answer

Вести активную жизнь: заниматься физкультурой, тусоваться с друзьями... А еще можно ходить в кино (особенно на комедии!) и читать веселые книжки!!

Василий Неколаевичь Четвёркин · Answer

Избегать напряг , иметь друга желающего выслушивать ваш вой , сьездить в горы где хвоя хотябы на неделю ,разряженый воздух успокаивает нервы

Татьяна Рагутько · Answer

Почитайте Вадима Зеланда...Трансерфинг реальности...Там найлете верный ответ...нужно найти причину от которой началась эта депрессия....

Александр Миндель · Answer

Займись спортом ! Хотя бы ходьбой ! Выйди из дома в спрт. костюме и пройдись быстрой походкой 3-4 км ! Потом дома - ДУШ !!! - Помогает !

Надюшkа Куян · Answer

Самое главное, что вам нужно будет сделать – это приучить себя к активному отдыху и пересмотреть свои жизненные интересы.

Светлана Кувалдина · Answer

Больше смотреть на солнышко и чаще находится на природе...Я хожу в Ботанический сад..Мое любимое место отдыха..

Елена Феоктистова · Answer

Наверное, самый действенный способ - обратиться к специалисту. Только настоящему, не шарлатану и не лодырю.

Ирина Почечуй · Answer

заняться делом, кушать пищу, дающую энергию, почистить организм, жизнь прекрасна и каждый миг ее ценен

Ася Мудрая · Answer

Помнить,что депрессия это уныние, а это один из смертных грехов...)))Всё будет хорошо,я узнавала!!!!))

Антон Яковлев · Answer

Финансовое или душевное избавление!Вам выбирать!С праздником!Счастья и вечной молодости в душе!

Ольга Кузнецова · Answer

Нужно отвлечься каким-нибудь делом. Например начать ремонт в квартире или заняться огородом.

Максим Коптев · Answer

шопинг и спорт,(особенно командный) лучшее средство!Вкладывайте в себя и вам станет лучьше

Василий Неколаевичь Четвёркин · Answer

Горный воздух и обязательно где хвоя , релакс , выговариватса если есть каму