Ребят, а кто-нибудь умеет отжиматься на одной руке...если да расскажите как долго нужно тренироваться?! Причем что отжиматься на двух я могу

я умею. раз пять смогу, раньше больше делал. секрет в том, что надо уметь на двух отжиматься не меньше 20ти раз примерно.

На шею вяжешь резиновый жгут.крепишь его одним концом к потолку Он работает как амортизатор.. и начинай упражнение!

Легко,просто центр тяжести, нужно немного сместить,в сторону той руки,которая упёрлась в пол и ноги поставить шире

На самом деле для этого потребуется более чем в два раза больше силы. Сначала придётся (скорее всего) поднять силу.

здесь важна правильная техника,мало кто отжимается правильно,я отжимался и на одном большом пальце правой руки

При хорошем количестве отжиманий на двух га одной само получится. Надо только принять положение поудобнее

Ноги нужно правильно ставить по шире,и дело техники ,и рука должна быть сильная,попробуй получиться

Зависит не от того что можешь отжиматься на двух руках. Тут нужна специальная техника и инструктор

Как долго?Да пока не научишь Ся(себя) !Не всегда сила нужна.Грамотно подойди к делу и всё получится!

Тренироваться не долго.Рука ставится на центр груди. Главное правильно распределить массу тела...

под одну руку кладёшь книгу, потом две, потом три и т.д.... потом руку кладёшь на поясницу и жмёшь

Если отожмешься на двух 30 раз, то начнет получаться на одной. И ноги ставь шире для равновесия.

Легко!!!До 15 раз!!!Только уметь нужно выбрать равновесие!!!Поверь мне Сашка-у тебя получится!!!

Минимум 3 месяца работы... Вопрос в другом - а для чего Вам это надо? Красоты это не прибавит...

главное не уметь - главное МОЧЬ !!!...а так усердно и фанатично - за пол года можно смочь...

Попробуй одной рукой придерживаться кровати или дивана, постепенно увеличивая нагрузку.

ты просто на двух упор делай, а отжимайся " с акцентом" на одну руку. быстро научишься

Свободную руку за спину, отжимаемую руку ближе к центру симметрии, ноги шире плеч, удачи

Умею))) последние лет 30))) Догоняете отжимания на 2х руках до....~100-120 раз и.....проблем нет)

Ноги пошире, левая рука на левом бедре, правая нога и туловище на одной линии! Пробуй