Научных исследований, подтверждающих теорию «10 000 шагов», на данный момент нет. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди в возрасте 18-64 лет должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, т.е. ежедневно по 20-30 минут без перерыва. И всё!!!!!! Понятно?

Никуда, вот коф зашел лакнуть, опрыскиваю в зиму деревья железным купоросом, потом продолжу иные дела.

а по сути.....никуда не бегаете

Нет... Во дворе круги нарезаю. Опрыскиватель, лопаты, мачете. вилы. культиватор и т.д.

А скоро зима......лежать будете

Есть мастерская, два чердака и возможен такой вариант.

Значит, Вы не поняли вопрос...Это факт...для возраста 60-

А вам меньше... А уже такая

Мне больше...но не кого не обижаю

Кстати, на работе молодые девчонки не могут забеременеть...тоже услышала сегодня версию...что из-за прививок

достаточно 1 поколения

если вакцинированная женщина не сможет иметь детей , то не нужна ядерная война .

Какой ужас. Вот Иран поставил Израилю срок ...до 3 ноября 15.00. Вот...возможно заварушка

ВОЗ слушать себя не уважать. Трудно убедить продавщицу в магазине, после 12 часов работы у прилавка ещё пол часика потоптаться....

Так если она целый день бегает ей и не надо))

Надо представителям ВОЗ манифесты на ходу сочинять, может перестанут чущь выдумывать...

Где научные доказательства?

жаль....а я уже обрадовалась

5 км это минимум что бы не прокиснуть совсем. и да от 30 минут нужно если не занят физическим трудом. ДА и потом это личные наблюдения и выводы не более.так что вполне можно радоваться

летом если дача то компенсирует

Дачи нет....маленькие палисадники...но это не ходьба

тут всегда выбор.либо движение - жизнь либо есть как есть

Вот именно...ходить не будем

Везет

так дешевле.....и вкусняшки она себе может позволить покупать....а я таскаю их к себе

Интересно как

да...Я тащу на копейки......а она с меня тысячами....Так что неизвестно, кому больше повезло

Ну дети же

Зачем? Потом суставы будешь лечить

Я много лет так+на велосипеде езжу

Мне уже 60 и ни чего,раньше спортом занимался серьёзно

А я слышу, что у многих болят суставы...

Нужно много жидкости пить во время тренировок или длительной ходьбы и еще носить специальные спортивные бондажи если большая нагрузка +не забывать витамины кальция хондропротекторы.

Многие по ни знанию губят не только суставы и перегружают сердце сосуды .

Нужно с нагрузками поокуратнее

Обязательно! Все крамольное лучше писать в личке.

Крамольного не будет...я дорожу друзьями...так что шутить будем здесь

Не будет? облом на самом интересном.

Зато мы не лишим наших друзей ..тоже быть соучастниками наших бесед

Давай оставим их в неведении. Пусть сами для себя домысливают пикантные подробности.

Как-то давно. Пикамилон мне нравился. А Вы советуете Глицин?

Да... Глицын успакаивает и будете спать отлично... кроме того он хорошо влияет на память...

А днем не будет сонливость?

Поначалу может быть...

Не за что...

Что значит тоже? Я просто врач.

На этом вопросе...я познакомилась с несколькими врачами

Чтобы иметь представление о дозированных физических нагрузках,не обязательно быть врачом. А тем,кто занимался серьёзно лёгкой или тяжелой атлетикой. Или силовыми видами спорта и достиг высоких результатов,нужны просто запредельные физические нагрузки всю жизнь.

Они теперь зависимы? Какой ужас

Знаю не по наслышке.Раньше занимался. По дзюдо КМС,потом в институте выполнил первый разряд по штанге. Затем нормативы мастера по гирям. И если даже день без нагрузок,то плохо себя чувствую.

Вот и я про это. Я никогда не занималась....никакими физнагрузками......мне и сейчас комфортно без них

Тогда зарядка. Мне тоже лень, но помирать не хочется или калекой жить.

А вы по чуть. Начните с десяти минут. Или запишитесь на фитнес.

Ходить много не надо!!!!!!

Ну вот!.. А говорят, что, мол, "движение - это жизнь"!