Научных исследований, подтверждающих теорию «10 000 шагов», на данный момент нет. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди в возрасте 18-64 лет должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, т.е. ежедневно по 20-30 минут без перерыва. И всё!!!!!! Понятно?

По пастоянию это так но это не за раз а за целый день 50 минут хоть бы это примерно 5000 шагов

Говорят, что смысл состоит в том, чтобы подрят...после 20 минут запускается кровообращение

Разные организмы разный вес состояния ног и сердца.. Все индивидуально я к примеру за 25 минут пройду 5000 вам на это нужно 50 минут.. У меня вес меньше поэтому я легко иду. Вам теделее. Ещё в каком состоянии сердце. Разная скорость... Там много факторов

Многие говорят, что им это необходимо. А у меня лишний вес...сначала хочу облегчить тело

Лишний вес у женщин штука почти непобедимая надо диету менять сливочное масло не есть вообще. Яйца куриные по минимуму жареного тоже меньше.. И в общем меньше есть тогда начнёт уходить но ненамного

Они знают про возраст...но делают комплименты

Похоже через ваш авторитет им не перепрыгнуть?

Авторитет да....но речь же сейчас о внешности. Когда я молодым специалистом пришла на работу...мою теперещню

Теперешнюю должность занимала...как нам тогда казалось ...старушка. Вот не хочу скатывается до старухи

Ну это решается со стороны

зачем местных выгнали из домов? Они уже хотели жить с азербайджанцами

Примерно с осени прошлого года в Армении ждут, что вмешается Запад и спасет карабахских армян: мол, будет миротворческая миссия ООН либо Франции, либо Америки, либо хотя бы жесткие санкции в адрес Баку.

За этот короткий период времени президент Алиев добился только одной сколько-нибудь значимой уступки от премьер-министра Пашиняна – в октябрьской Праге год назад оба президента "подтвердили свою приверженность Уставу ООН и Алма-Атинской декларации 1991 года, посредством которых обе стороны признают территориальную целостность и суверенитет друг друга". 5 октября, после очередного кровопролития и исхода карабахских армян, в Гранаде в отсутствие президента Алиева подпись главы Армении появилась на совместном с президентом Франции, канцлером Германии и председателем Европейского Совета заявлении, в котором вновь признавалась территориальная целостность Азербайджана.

не отправляйте мне эти скрины.................я знаю всё

Так если вы знаете, то в чем дело? Зачем зря кричать.

Как сказал ВОЗ....достаточно

НАМ ВОЗ НЕ УКАЗ!ВОТ КАК СКАЖЕТ ТУРКМЕНБАШИ,ТАЕ И НАДО ДЕЛАТЬ.

Если бы я знала, сколько получу подколов....никогда бы не сообщила....никому, где я живу. А ведь мой земляк, который уже давно живет в РФ....меня предупреждал...я не поверила. Одна женщина - Леди-Мила...когда узнала про меня....так ходила за мной по всем моим ответам.....и писала....."Не общайтесь с ней....она....не наша....пусть у себя там разбирается". Вот вчера один Владимир этим же доводил....отправлю его в ЧС

А что... Нет.. С возрастом истирание прёт

Нет вроде…

Для собственного здоровья…лень не допустима…

Почему?

Уже привык.....я же фотки твои видела.....а я всегда от спорта была далека

Почему так тяжело сделать что-то полезное для себя…?

Я ещё попадаю ...в молодёжь...обрадовали

Присоединяйтесь.

Ага.

Уже начал.

Жду.

Всегда готов.

Я закончила почти с отличием математический факультет

Вы знаете разницу между высшей математикой...и школьным курсом. Зачем, мне запоминать эти цифры?

послушай музыку, просто забей число пи

Не нужно ходить бестолку!!!!!!!!!!!!!!!

А тут с толком ходишь и устаёшь...