Какие физические упражнения посоветуете, что бы кровь не застаивалась в области таза?

Question

Николай Скороходов · Accepted Answer

..начните делать упражнения еще в постеле .. велосипед .. три подхода по 20 .. круговые движения ногами .. в одну потом в другую сторону .. три подхода по 20 ..цифры до 10 .. три подхода по 20 .. поднятие ног ближе к груди .. втягивания ануса как бы во внутрь ..50 раз .. и на дню .если сидячая работа или просмотр телевизора .. приседания три раза по двадцать .. пограмма минимум.

Константин · Answer

Приседания в полный присяд. Но необязательно быстро. А спокойно. Даже чуть медленно. Можно опираться о стул, кровать, или кресло к примеру с диваном.

Алина Васильева · Answer

НЕ ЗНАЮ . Я ПРОСТО ОЧЕНЬ ПОДВИЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК И Я В СВОИ 80лет ДО СИХ ПОР ЕЗЖУ НА ДАЧУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ и там копаю, сажаю, поливаю, делаю всё что надо!

Незнакомка · Answer

Длительное непрерывное движение, бег или ходьба по утрам, хотя бы раз в неделю и статические упражнения

Масяня Дочь Бонифацио ! Обалдеть ! · Answer

Таз от дивана оторви , хвост зажми между ног и мелкими шагами побегай , все аж заструится.

Екатерина. Спб · Answer

Больше ножками ходить,км по 10 в день. Тогда не только с тазом, но и с головой будет все ок

Antitролль. Игорь · Answer

Частые поклоны с одновременным сниманием шапки... При встрече со мной....☝️🤨🤣

Ца · Answer

На четвереньках по десять минут стоять задом к солнышку в чем мать родила

Ир · Answer

У меня спина после аварии… у меня набор упражнений для позвоночника..🙂

Валерий Егов · Answer

Наклоны, вращение тазом и активные фрикции в контакте с партнёршей.

Павел · Answer

Лежа на спине поднимать не высоко ноги см 50 ,ножницы называется

Алина N · Answer

проще на ютубе или в тик токе посмотреть, чем здесь написать

Любовь Вотинцева · Answer

Поменьше мучного и побольше ночного и будет всё в норме😂👍

Валентина Пакшина · Answer

В каких органах и какими ощущениями это у вас проявляется!

Людмила Варивоцкая · Answer

Петь "Фигаро-здесь.. Фигаро-там" И повороты влево.вправо😁

Александр Сорокин · Answer

великолепная фигура за 15 минут. эта книга вам в помощь.

𓆩♡𓆪𝖘𝖙𝖊𝖋𝖆𝖓𝖎 ೄྀ࿐ ˊˎ- · Answer

Бабочка)))) но насколько знаю это женское упражнение)))

Майя Зырянова · Answer

Приседания, обруч вертеть, может наклоны помогут

Татьяна Владимирская · Answer

вы такой милый, предлагаю горчничники налепить))

🇷🇺=Сергей =🦇🇷🇺 · Answer

В области таза, самое надёжное упражнение, секс!