Если в конце тренировки не хочется умереть, тренировка была неэффективной?

ну тогда по три часа в день,я только пресс 1 час прокачиваю через день что бы жир убрать с животика к лету

давно известно, что жир не убирается только с одной части тела. он сгорает во всех местах ) только прокачкой пресса жир с живота не убрать

я убирал потому как его нигде больше нету я хорошо прокачанный а жир сжигается только после 40мин интенсивной трени,можно и быстрей его с живота убрать но надо каждый день по 1 20 на пресс налегать в трёх режимах

значит, надо питание пересмотреть. как может быть жир только на животе? или Вы к себе слишком критичны, или , наоборот, не замечаете в других местах

дак в том то и дело что нам культуристом нельзя весь жир сгонять вредит здоровью а мне просто надо к лету что бы прес свидно было я для себя занимаюсь вчера блин фткался а сюда никак фотку не скинешь,у меня рост 166 вес 62

У меня рост 160, вес-51кг. сбросить хочу пару-тройку кило, а лучше-5.. к верху претензий нет, от ног не в восторге. мышцы слабовато прорезаются (жирок) решила сначала сбросить, а потом "низ" подкачать. как-то так...

Мышцы в постоянном тонусе. Не в этом дело. При нагрузке мышечные волокна рвутся, затем идёт регенерация и мышечная масса, тем самым, увеличивается.

Надо наверное принимать сауну.. для удаления молочки..

да при чем тут молочка...я 4 раза в неделю треню: кардио, растяжка, сила

Не плохо для 45))))

Здесь мне 42... счас на 5 кг стройнее. Спасибо

так то хочется. да, бывают случаи, по штангой сознание теряют

А у штангистов бывает сознание ?

та я не про профессионалов.

в конце... после счастлив, что выжАл

Что "выжАл" - пот?...или вЫжил ? Сам...

жаль, что не все, а только те, кто за результат

все ленивые. просто кто-то работает на собой, а кого-то и так всё устраивает

Да нет, надо больше бы работать.

на завтра ноги сами бегут в спортзал!!!!

если неэффективная, кой смысл тратить время, деньги

я говорю об эффктивной тренировке!!!

так приятно, что девушки знают в этом толк