Как уснуть, если ваш организм еще полон сил, а мозг готов «сворачивать горы»? Ответ прост, нужно просто обмануть себя. Вместо того чтобы считать овечек, попытайтесь не уснуть. Психолог Джулия Хирст советует: «Старайтесь держать глаза широко открытыми и постоянно повторять себя: «я не хочу спать». Как ни странно, реакция вашего мозга будет противоположной. По словам ученого, он «взбунтуется» и начнет готовиться ко сну. В психологии, это явление называется «парадоксом сна». Согласны?

Question

Валентина Узунова · Accepted Answer

Самый лучший способ - хорошо проветрить комнату, выстудить её, а затем укутаться, согреться и сон приедет сам. Спокойный и здоровый, и не нужно напрягать кору и подкорку.

Нелюша · Answer

Не думаю, если я буду убеждать себя не спать - усну...?Проще, взять не интересную книгу - на второй странице уснете!))

Мурад Сапаров · Answer

Проснулся утром, думал с утра начну горы сворачивать, а повернуся в другой бок, и думал зачем испортить природу!

Инга. · Answer

Нет, не согласна. Я просто приказываю себе спать. И засыпаю:speak_no_evil::hear_no_evil::see_no_evil::sunglasses:

Aleksandr Praded · Answer

ЧУШЬ.. Я ЛОЖУСЬ СПАТЬ ЗАКРЫЛ ГЛАЗА И ТУТ ЖЕ УСНУЛ... ОСТАВИЛ ОТКРЫТЫМИ И НАЧИНАЮ ДУМАТЬ ..

Демьян Трофимов · Answer

Нет. Не согласен. Надо принять снотворное и не забивать дурным голову.

Лев Дувидович Перкис · Answer

А это правило действует когда убеждаешь себя, что не хочешь работать?

Галина Ленева · Answer

согласны, но у каждого организма свои особенности.

Любовь · Answer

Надо попробовать. Очень плохо засыпаю. Спасибо !!!

Видмет Лапатыч Бизульо · Answer

Называйте хоть горшком, только не работает .

Евгений Жизнев · Answer

Обманывать еще и себя? Как это по женски

Александр Падерин · Answer

Надо испытать сию методу

Васильева Наталья · Answer

Пробовала - не работает.

Пинфло · Answer

Это применяют в диетах

Егор · Answer

овечек надо считать...

Галина Алекс. · Answer

Прверим. при случае.

Tamara Vall · Answer

Надо попробовать....

Инна Пратасеня · Answer

Надо попробовать.

Елена Семенова · Answer

Надо попробовать!

Глафира Виноградова · Answer

спасибо, попробую