Для похудения надо:минимум 1,5км через день.15 уголков , 2 мин планки, упражнения на пресс и прыжки на скакалке, приседания

Для похудания надо желание, терпение и упорство. Все зависит от того , что вы сами хотите и на сколько вы хотите похудеть. Есть определённая диета, (это не только, что можно или нельзя есть, но и ,что можно и нельзя пить) упражнения, определённые нагрузки. Всё делается в комплексе . И всё это можно найти в интернете. Но , если хотите, можете бегать скакать и приседать.

Не переедать и не есть всякую гадость такие как колбасы, сосиски магазинные майонезы и кетчупы , много сладкого и тп

Я тоже не ем майонез,кетчуп,масло) хлеб тоже не ем!

Я редко и то один кусок утром

Бег, уголок, скакалка, планка и упражнения на все группы мышц

Молодец) мне тоже нужно так делать!

По профессии или так получилось?))

Наоборот надо кушать но 5-6 раз в день и по чуть-чуть )))

Я имела в виду не переедать

Ольга, по любому... С утра длинные углеводы )))... перекус фруктами, обед полноценный...

Сезон худеем к лету уже открыт?

я не жру, и как кипарис)))

Для попы и пресса , качает

Это железячки такие на них руки ложишь полусогнутые и ноги поднимаешь , можно

Тогда питание мучное уменьшить , порции еды должны помещаться в две ладошки и сразу не запивать , увеличивает пищеварение в два раза , через пол часа и жирное утром немного

Спасибо. Утром я вообще не завтракаю жареным как в Росии или в Казахстане. Кофе и бутерброд !

Мин , автоматически исправляет

Ааа...все сорри т9 не поняла... да все верно сказали!! Но я не бегаю...для кардио танцуют

Вы вроде не толстухи. Чего изнурятся потдерживайте мышцы и всё мтарение это потеря мышечной массы

Я наоборот сжигала жир и вырабатывала мышечную массу , 32 кг сбросила, 90 раньше была