Если было повреждение связки, можно сесть на велик? не будет хуже?

будет только лучше! работающий орган самовосстанавливается! Проверено мною;) и не раз! Связки и растягивала и рвала- "проверяла себя на прочность" )))

за вежи по туже повреждённое место садись и вперёд

ты не поверишь, сесть можно на что угодно!