проспать перекур, это нарушение трудовой дисциплины?))

Самый долговечный - это отключка, типа сна разной глубины. Вопрос на фига.

Вопрос долголетия. Но отключке это атрофия

Я это и говорю, что всякие летаргические сны - минимум нагрузки (не случайно даже есть искусственная кома для тяжёлых состояний), а для полноценной жизнр нужны дозированные нагрузки

Конечно и какие то нагрузки самые желанные для естества, но какие они

А вот тут есть индивидуальные нормы и предпочтения. Всегда лучше сочетание эмоциональных и физических факторов. А вот чего и сколько - тонкое дело