Как набрать пару килограммов и нужно ли это?

...а,что делаешь когда просыпаешься?...что еще можно делать как не есть?))

...хочешь поправится?иди к холодильнику

если ночью есть нельзя зачем в холодильнике лампочка?

...вот вот...для ночного холодильника

Т.е. когда видишь человека полностью, то понимаешь где и чего не хватает для полного удовлетворения эстетич. пожеланий.

Так что, или фотку добавь в полный рост, либо покажись как нибудь.

Ну на анкету что ли. Или если нужен именно мой совет, то можешь скинуть фотку мне на мыло.

в анкету пытаюсь не получается

Ну тогда на мыло, скинуть адрес?

Делите свой вес дважды на рост в сантиметрах Например ве 58 а рост 1.65 58 :1.65 будет35 и опять 35:1.65 будет 21 это и буде индекс массы тела

Какой индекс массы тела у Вас?

всему своё время! не торопи события!

просто наслаждайся жизнью а не ожиданием

Включи в меню протеиновые коктейли или батончики и замени ими 2-3 приема пищи. Или все что съедаешь за день, просто раздроби на 5-6 приемов, можно на 4-5 приема.

Не в коем случаи, только протеиновые. Либо от специальных фирм типа Гербалайф, либо в аптеке, в отделе сбалансированное питание, либо в больших маркетах в отделах здоровое питание.

нужно почитать какие. я просто думала от них худеют.

Оля, нет продуктов от которых худеют или от которых толстеют, есть только дисбаланс в питании, который нарушает обмен веществ в организме. Если ты еще молода, то не надо ставить задачу похудеть или пополнеть. Нужно просто сбалансировать свое питание и вес сам придет в норму с учетом твоего возраста, роста, и физнагрузки. Просто не ешь более 1800-2000 килокалорий в сутки и не забывай пить 7 стаканов воды в день, причем 2 первых стакана сразу как проснулась и эта вода должна быть чуть теплая))))

Кушайте на здоровье, зима подходит...справной будете

картошка с селедкой ещё лучше

Ну да.не помешает) давит на пирожные)

Помимо малого веса чушь себя Хорошо?

Ну и не заморачивайся.я тоже не толстый)Или кто-то достает?)

Значит наберешь когда думать об этом перестанешь)

Обычно поправляются после беременности

Все в жизни важно и имеет значение

я тоже прелесть,у нас совпадение...

урал большой я исколесил в свае время там

тренер по этому квалифицированого надо он вам составит программу тренеровок и питания

надеюсь в фитнес центрах специалисты

да попробуте только серьезно отнеситесь если действительно хотите результат я на себе проверял причем несколько раз

да хочу и буду к этому стремиться

да для этого нужно приложить терпение но я готова

Простите , прочитал 10. Вес должен быть правильным для вас. Пока имею опыт убирания лишнее. Фитнес. Можно и набрать там же. Но желательно с тренером

Почему возникло желание набрать?

Тогда подберите хороший фитнес центр. Там и с питанием подскажут и куда "разместить" помогут.

Не за что. Сам решал проблемы, только с лишним весом. Но терпение нужно.