Что обозначают частые ночные пробуждения?
Если проблем с засыпанием у вас нет, а посреди ночи, как по внутренней команде, наступает пробуждение – это тоже расстройство сна. Проснувшись, человек начинает ворочаться, пытается снова уснуть, но у него ничего не получается. Все это приводит к тому, что фаза так называемого медленного сна существенно сокращается, поэтому, утром нет чувства бодрости.
От чего же зависит такая ситуация и как бороться с ночными бодрствованиями?
Причины
Их может быть множество, и внутренних, и внешних. К самой распространенной относится шум с улицы, храп, свет в спальне, кряхтение ребенка, неподходящая температура в помещении или домашние животные, устроившиеся возле вашей постели. Среди причин – апноэ сна, лечить которое нужно скорее.
Часто, при пробуждении человек начинает о чем-то беспокоиться. А когда приходит тревожность, мозг активизируется и в повышенной дозе выделяется гормон стресса, то есть стимулятора. Это и снижает шансы проснувшегося погрузиться снова в сон.
Кроме того, люди в возрасте часто жалуются на прерванный ночной сон, ведь они могут дремать днем, а в середине ночи просыпаются. У молодых мам случаются пробуждения. Это связано с традиционным временем кормления ребенка, в это время могут, как по команде, просыпаться и папы.
Также, многие просыпаются от действия некоторых лекарств и от болезней. Это может быть при артритах, при диабете, при цистите, при приеме диуретиков.
Если у вас случаются внезапные пробуждения чаще трех раз в неделю на протяжении месяца и продолжаются более получаса, нужно посоветоваться с врачом.
Бывает редко, до утра так и не получается уснуть по непонятным причинам
Нужно посоветоваться с врачом.
О том тревоге в центральной нервной системе Учиться расслабляться и делать зарядку утром в обязательном порядке
А сколько раз за ночь здоровая женщина встаёт, чтобы пописать?
В любом диком звере есть что то . Погладить , приласкать)
И он становится пушистым котёнком. Теперь я сама дикий зверь!!!
Ага))
Малая ёмкость мочегого пузыря. Или пива мног выпито.
Жидкости меньше на ночь пить надо...
Ответьте-я с 2.30 до 4.30 вообще не сплю...
Ну да немаленькие
Да я коктейли не очень-много понов да и башка потом раскалывается...
Смотря сколько выпьешь
Дурацкая натура-или ни ни или пока не упаду.да и время пить прошло а забот хватает...
Чтоб тогда хотите)
Ну это смотря что является помехой
Если без причины то это хреново!
Много чего, всех неперечислить
Спать толком не хотите просто)
Сходите профертися у уролога
Обязательно должны быть проблемы?
Ну раз сон нарушается
Всякое может быть
Так не берите в свои сны не всякое ни разное
Оно само
Так не бывает
Организм требует пописать!
какое то беспокойство
Беспокойство какое то
Водички много попила
Сердце... Проверь!
Килограмм лука натри на тёрке или через мясорубку, добавь стакан мёда и стакан св. воды, поставь на воляную баню и томи до золотого цвета... Потом по столовой ложки перед едой...
Это для сердца?
Да, плюс восстанавливает сосудистую систему...
Попробую
Будь здорова!
пиво.........вечером
Простатит блинн
Заболевание ЦНС