Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

А я то думаю, как да как!!!

Во какой я умный,всё доступно объяснил!!!!)))))))))))))))))))))))

Не сразу. Начина с не больших дистанций

да и все равно, это вам нужно?

Просто дыхание чтобы не сбивалось, второе тогда откроется

А сколько лет Вам было тогда?

Да лет двадцать семь-восемь

В таком возрасте и 42 можно

Так я в 28-30 по 60 км бегал. А в 45 по 30-32.

Ну и бог с ним. Вам это надо? Живите без боли

Только вчера с Уфы приехал. В аквапарке с сыном отдыхали.

Только отмылись

И ещё на Новый год собираемся. Скорее на каникулы.

По силам,раздели трассу условно на три или четыре части..

Самая стрёмная трасса,100м и1000

А ну да, но если бежать во весь опор

Дайте почитать такие дрказательства

Кстати да, почитаю....наверняка, он написал о беге правильно. Спасибо Кот

Фитнес. Это не к спортсменам. Тут может и ходьба больше подойдёт. Я не специалист. Хотя, впрочем, просто начните, организм сам подскажет.

О, отлично.... Хороший совет

Нее, зачем мне это? Я для удовольствия

Тогда как удобно, можно не вставая с кровати......))))))

Не, мне и бегая удобно кайфовать

Закладки с анашой снимаешь? Ну, тогда точно в кайф......

Да? Начинала с трёх. Сейчас 8-9 км бегаю

Успехов ! Лучший вид спорта-ходьба.

Очень жаль что далеко. Я из Нижнего новгорода

Далеко. Я когда то занималась у врача профессора йогой, он много раз ездил на Тибет. Это философия, а не просто упражнения

Самая помогающая философия

Это так. Но другие учителя совсем не того уровня, относятся как к фитнесу. А это неправильно. Поэтому сама себе режиссер.

Да, спасибо за ответы

В том то и дело... Научиться надо.

натали вам нужно заняться йогой. а остальное понятие само придёт.

Да я давно бегаю, побегиваю, йогой тоже занималась. Но мой учитель ушел, а после него никого не воспринимаю. Потому что все йогу дают как гимнастику, а это философия...