Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

есть специальные своего рода пояски с небольшим относительно весиком в нутри одеваются на ножки прилично и стильно и никакого цирка на ходулях очень полезная вещь сам бегал потом после них реально круто

Надо посмотреть. Поискать. Я так то хожу с утяжелителями

Совет, в частности как правильно дышать?

Да нет конечно!!!! Командир батальона сзади на УАЗе едит, не сочконешь!!!!

Вот и я так, но хочется правильно дышать...

, не гонюсь за наградами

а ух на 5 дыхании вы сократите с гвинейцем расстояние

Я такая . Просто не могу

А , понял! Вы любите создавать себе трудности , а потом их героически преодолеваете?

И уже бегаю 8-9км. 10 тоже пробегала. Дыхание не могу урегулировать

А вы уверены , что это Вам показано?

Когда ничем не занималась, болела.

Тогда вперед и с песней. Но вот все таки 10 км это лииииииишнее. Ну, бегайте три, самая здоровая и ооооочень полезная дистанция!

Спасибо за красоту! С наступающим!

И ВАС ТОЖЕ

Просто не лежать, это рутина, от которой устаёшь,организму нужны встряски

Нет, с ними только старческая прогулка

Тут какая штука. Если проблемм с лишним весом нет можно и бегать а если есть то только ходьба можно спортивная ходьба.

А, понятно. Особых проблем нет с лишним весом... Поэтому бегаю больше зх лет

Это хорошо. Я к сожелению уже не могу только ходба))) и то не заставить. Продал машину чтоб больше ходить)))

Это правильно. Движенье жизнь. Здоровья Вам!

Спасибо и вам всего доброго.

Зачем отвечать, если плохо думаете о человеке?

Совсем нет, я не думаю о вас плохо... Вы просто маскируете свое желание познакомиться с мужчиной, ведущим ЗОЖ, под свою потребность заняться бегом, только и всего... Попробуйте доказать обратное

И не подумаю. У меня есть мужчина. И я с ним бегаю. Совет специалистов просила. Вы вероятно не из спортсменов. Нажимайте пропустить....

Не дождетесь, я - не бегун, я - тяжелоатлет, поэтому бег мне не интересен, а если хотите совет профессионалов - зайдите на другой сайт...

Я знаю, поэтому спрашиваю для здоровья

Потому и отвечаю.Лично мне проф спортсмену в армии было легко,для меня это пробежка была,пока война не началась.

Война не спорт, что с ней сравнивать то?

Я поочередно, день хожу, день бегу

Тогда лучше на беговой дорожке,начинать постепенно,после ходьбы,бег и опять ходьба и так далее

Ок, спасибо Светлана

Вот видите, вариантов масса, хоть отбавляй:)

Но я люблю одна бегать по полу, по лесу, вдоль реки, летом и зимой

Молодчинка! Я тоже раньше любил бегать, по лесам и оврагам на природе... а сейчас времени катастрофически не хватает

Спасибо, здоровья Вам

Спасибо! И вам!

А я не результат, для здоровья и формы

вот для формы лучше пылесосить почаще и спички с пола собирать. нагибаться надо чаще

Пылесосить не женское дело, помыть пол-другое дело

тогда моем пол, но про спички не забывать

рассыпаем на пол и собираем по одной

наклоны полезны для 4 позвонка

Спасибо, то, что надо

я не спортсмен, но учился в военном институте, там так учат.

Я так пробовала, самый эффективный вариант, спасибо Вам

А что решили спортом заняться?

Давно занимаюсь. Чем нибудь. То плаванье, то танцы, теперь бегать хочу

ес без остановки, то вы просто Красса!!))

Конечно без остановок.интервально тоже можно,но мне нравится без остановок

Да, в удовольствие должно быть