Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

с начало проконсультируйтесь с врачом...ну а советы уж потом...

Если никогда не бегали и возраст 45-спросить надо у кардиолога

Лучше всего мысленно......получая от каждого шага удовольствие

Для здоровья, на любые дистанции, надо бегать легко, не спеша.

معامله نفت-گاز-شاخص
با ویندزور - 30 نوع کالا
پشتیبانی 24 ساعته

С прыжками в ширину и сторону?с тройными сальто? Тогда это я!!

главное души носом выдыхай ртом, темп чуть быстрее глегкого,

Это вам в армию следует обратитс--там дадут правильный совет

Ну как. Выходишь разминаешь спину заводить машину и понесся

в поисковик забейте, там много чего интересненького

Главное бежать не останавливаться и не забывать дышать...))))

средним темпом руки с ногами должны работать крест накрест

это к тренерам...начинать с малого, не перегружаться сразу...

Просто беги... А десятку сможешь бегать лишь месяца через 4(!)

Главное научиться владеть вторым дыханием! бегал и больше.

здоровье женщины находится в мужчине всё остальное ерунда

С самого начала неспеша.чтоб в таком же темпе финишировать

Нат самый хороший ходьба 10 км медленно.одевай спортивную и

Проконсультируйтесь сначала с врачом,чтобы не навредить)))

если по дороге пивная обязательно нужно сделать остановку