Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Возможно, Вы правы, я бегаю давно, мне нравится и помогает снять стресс и быть в форме... Муж, когда но бегает со мной, то ноги болят, то спина..... Поэтому важна техника...

Так пусит он ходит, а Вы вокруг него кругами)))

... Ему идет просто по хозяйству...на даче...например

Хорошо, буду умеренно

странный вопрос!

Ну доя меня есть разница. При беге вспотеваешь конкретно, а при ходьбе нет. Мне важно, чтобы организм разрядился через потоотделение, извините за прямоту

так можно ходить быстро. я ходил на рыбалку, за грибами, такая нагрузка! и польза конкретная. давление после в норме, что меня удивляло

Это отдельное удовольствие

я буду коротким и грубым: бег это хуйня! сорри, мадам. я много чем занимался, счас пенсик. и готовил чемпионов области по борьбе за полгода всего по своей методике.

Охота была Вам по десять километров бегать!?. Не лучше ль - любовь?!

Я этим видом не занимаюсь. Марафонским.

А какого ж типа Ваша любовь? Чу, секундная вовсе?!

Что ж это за чёрные глазоньки на жёлтом круглом фэйсе (без носа, рта, ушей...)?

Кажется, я втюрился в Вас!

вообще в каждом виде спорта есть свои секреты, и в беге надо правильно ставить стопу, чтоб тяжесть тела не мешала а помогала.....в молодости мы бегали во всяких эстафетах и нас учили, на такое расстояние надо точная инструкция тренера....как распределить силы...а то можно сердце загнать, наш мотор...

а как же бегать на такие расстояния без техники....

Вот именно, потому я и спрашивала про технику, тут надрыв не нужен

Спасибо. Вы достаточно полно подсказали

10 км это много. Можно и сердце посадить ради праздного любопытства. Спорт это труд

Ну я давно бегаю, не резко начинала

В 15 и мы бегали зима лето- каждый день

Ну вот. Разве сердце посадили?

Слегка да . Бега хватит 5-10 мин в день для бодрости

На 25 и на 50 бегал, только на лыжах.

Панятна. Значит Вы фото не пакажити

А Вы не видете фото на Аве.?

Нет фото может быть и хорошее , но качество не очень

Доброго утра !!) как настроение подъёма пришла. Уже пол- шестого

Опять. И сегодня. Все время в этот период приветствуете

главное чтоб без варикоза в последствии)))

Нет предрасположенности у меня, троих родила, выдержали вены нагрузку

Наверно потому что всю жизнь чем то занималась, в смысле тренировок

а мне и без тренировок физухи хватает

Ну у меня сидячая работа. Если Ваша деятельность связана с движением, то конечно нет смысла себя перегружать

Разумеется, начинала с двух

Второе дыхание открывалось?

Да, после трех км, уже без разницы сколько бежать, 8 10 13 км

Ну да....если ноги выдержат только)))

Потому, что....... было дело.... Добегался дядя, добегался. Хотя не курил и не пил( много).

Вам понятно будет на холмике могильном, когда ваш близкий человек от глупых опытов спортивных, ласты склеит.

Никогда не поздно пить

Да, шо-то в этом есть...

ну все равно - совет дан. я это точно знаю