Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Телик впереди себя ...а на улице что ??

Телек не везде, вдоль реки или по полевой дороге куда приятнее, чем по однообразной дорожке, но иногда можно, когда непогода

Любым бегом. И не слушайте никого, что это полезно. Только быстрая ходьба. Можно менять темпы ходьбы в течении тренировки.

Я уже перехожу на ходьбу....спасибо...

Так это можно и вечером, в любое время, когда лень отпустит... лучше с утречка, чтобы весь день в тонусе - это, когда сон отпустит...

Я рано хожу на работу, только вечером и в выхолной

Конечно, но иногда хочется нагрузки. Особенно, если всю жизнь занимаешься

Это верно, бегаю больше трех лет, каждый трудно выйти на улицу, но как только начинаю бежать, так кайф

Самое главное вы правильно подметили вы от этого получаете удовольствие а пользы то сколько ммм

Вот именно. А то тут меня ругают в основном, зачем мне это надо... Видимо, им самим трудно себя поднять...

Так и буду делать.иногда времени не хватает, правда

Да? А говорят, интервальный бег полезен

На 10 интервальный...ну про спорьтсемее

Спортсменов не скажу а про офицеров..поверьте

Надо посмотреть, спасибо...

А. ..все равно спасибо

Я могу без стимуляторов бегать

ran6e zanimalsja.. davno,v 6kole ,nu vistupal,

)))))и все . в конце можно на ускорение пойти

ну и вес )))) а че за треня то ? . можно немного по издеваться над собой ))) две минуты спокойного бега , минута ускорения и так пару кругов . или по пол круга делить .. короче как удобнее

так ты все умеешь ))) а что тогда совета просишь ?

вот и бегай спокойно + ускорение ... помогает развить ... надо продышаться хорошенько .второе дыхание открываться всегда после отдышки

Далековато, у нас в Башкирии тоже есть куда бежать

Ната, если все в норме, в одном темпе, ногу ставить с носка на пятку))) Думаю Вам повремени часик для начала)

Я часик и бегаю, больше не располагаю временем...

мимо витрины с модной одеждой..

рассчитывать на свои силы и спрогнозировать свои усилия по отрезкам дистанции

Ну это да..прогнозирую уже по 8-9 км

а зачем Вам такие дистанции?

преклоняюсь перед Вами и вашей дистанцией..

Хорошо, спасибо! С наступающим!

Хорошо, так и делаю.