Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Интервально тоже бегаю... Буду пробовать дыхание пыхтение... Благодарю Вас

Спс, а сколько вы максимум пробегаете и как часто бегаете?

А есть пульсометр, шагомер?

Говорят помогают. Осенью, зимой бегаете?

Да. По улице. Пульсометр на дорожке в зале есть. Когда там бегаю. Пульс 140-150

Само собой. Хочется быть всесторонне развитой

10 км-это не развитие, а сумашедствие и издевательство над организмом))))

Нормально, просто Вы не пробовали.

Можно и дихлофос--Еще и лучше.

по крайней мере там есть датчики о состоянии и дистанция, так что темп какраз и подобрать можно на этих данных

Я бегаю на дорожке.... Пульс какой должен быть?

если качать сердечную мышцу, 120-150

Тогда я на правильном пути

Дальше нельзя для здоровья

Ну бегаю же,это только видимость, что сложно и вредно

Каждый день 1 км и хватит причём не спеша

Бегай те сколько хотите ,но это не на пользу,связки суставы вас не поблагодарил

отгадай загадку) на крыльце сидели два отца и два сына. сколько человек сидело на крыльце?

Странная загадка. Для математики слишком простр. если с логикой, то 4

дед отец и сын, вот и получается два отца и два сына. ничего страшного я тоже не сразу понял))

Можно и свами если вы не против)))

Выбегай я буду встречать героиню через год!

Цветы, телевидение , пресса будут !!!

Отказаться трудно от такого приема

Ну что побежишь ? Заявлять в прессу?

Лучше сейчас начать . Летом бежать придётся и немного зимой . А если начнёшь летом , то зимой дольше бежать , ну как знаешь . Тебе бежать . Тебе виднее

Это только когда пьяная бегаю

Сунер,бежим пьяные вместе))

Как только напьюсь

Как? Дышать нужно ровно без рывков ...

И плавай и танцуй и на лыжах и на коньках

не я такая, жизнь такая

.... техника бега на всех дистанциях одинакова..., но скорость разная... правильная техника... выносливый организм больше скорость.... слушайте организм...длинные дистанции... нужен режим...

...режим ьега по организму, режим восстановления и отдыха....

Хорошо, спасибо Вас

Тихонько и бегаю. В удовольствие

нуу если получить УДОВОЛЬСТСВИЕ другого способа нет,то бегай.

, спасибо. Я от многого могу получать удовольствие

Это правда суставом очень вреден длительный бег

Мне легко это пробегать....даже не нагрузка...

Нет конечно, два три раза в неделю

Какая клёвая извращеночка )))

Чего сразу извращеночка то? Активный образ жизни, работа у меня умственно-сидячая... Надо ж разгонять кровь и застой...

Ключевое слово клёвая )))))

Ну тогда на попутке. Там будет весело.:-)

Так м делаю.. Не только в беге

Тоже попробую так, спасибо

Смотрела, слишком много противоречий