Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Так зачем Вам бег...?Секс заменяет всю физподготовку

Другие мышцы работают

Надо с Вами попробовать...

Ок, спасибо, буду семенить в удовольствие

Чего там уметь то? Не космический корабль строить...

Там надо уметь набираться РАДОСТЬЮ.

Я все радостно делаю

вот сделала дела а на тебе еще остается она или чемто закрытая.

Кто остается?

Так Вы сами кого угодно научите

Не, дышать только учусь...ртом дышала. А это неправильно

Конечно....вдох учусь носом как мне тут посоветовали...легче так бежать оказывается

10 км бегаете давно, а дышать сейчас посоветовали?

Бегаю 8-8 км, и ртом дышала, около двух месяцев учусь носом вдыхать. Ну так уж...

Ясно, мозг должен быть продут

Время временем а 10 км это 10 000 метров.

Много ходить приходится?не офисная значит...

И бумагами приходиться заниматься.

Спасибо за ответы

Не понимаю эту физкультуру

Не напрягает и здоровы

Что за спорт без напряга, мышцы должны работать

Работают

Бегаю вечером, после работы, другого времени нет. Ну в выходной можно и днем

Самая хорошая тактика это беговая дорожка с нор темпом.если вечером конешно.и с хорошими амортизированными красовками (кетами).а если по утром то только ходьба.это намного лучше.

Вам тоже.

Во! Это верно!!!

, так и делаю

Только за чем бегать если можно заказать и сама приедит

Можете почитать...уже много насоветовали...

, спасибо! Здоровья Вам, Алексей!

спасибо красота ... но дистанция сразу в 10 км не просто дастся . возможно попробовать с 5

Начинала с двух, сейчас далеко бегаю

ну тогда 10 не о чем будет вам

а больше и не нужно 10 это оптимально

сначала оторвешься... потом догонят... дыхалку надо правильно распределять...

Это да... Но от пучком сердце сажается

вот по правде... надо это тебе?

Ну нравится бегать и потом такой кайф испытывать

ну.. не знаю... я самое большее бегал 5 км в полной сбруе... и как то кайфа не поймал...

Удачи на длинной дистанциях.

Спасибо! Дело в том, что там пишут и показывают все разное. Поэтому хотела у проверенных людей узнать. Так то сама бегаю тоже прилично долго.

Так выберете себе то что считаете нужным.

Уже выбрала, благодарю Вас

Вот и увеличивай постепенно.

Как и все делают кто спортом занимается и ещё есть особенности организма.

Совершенно верно, спасибо

не надо ржать, я серьезно.

Мне никогда не будет скучно, найду новые задачи

слышал уже такую а задачи и в процессе неплохо ставить

Разумеется. И себе и окружающим

дааааа особенно вы женщины умеете ставить окружающим

нет немного разве Идея это процесс а цель результат

есть спортивный шаг - и красиво и полезно

Хорошо, спасибо Вам

Ну я давно бегаю. С дыханием никак не получается

Тоже давно)) не ваше значит. Чередуйте пробежал-прошел)