Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

обратитесь в любое спорт общество

Я не хочу быть спортсменом, я для себя. Спасибо.

я как психолог отвечаю на всевозможные вопросы.ЛЮДИ ! А задайте эти вопросы сами себе!!!

Спасибо за ответы! Психолог.

Без него справилась

2/3 беги в одном темпе не сбивай дыханье

Это разве насилие? Организм уже без этого не может. Насилие это какие- либо действия против вопреки желания, настроения, твоей натуры

10-много.суставы и сердце угробите

Тогда быстрая ходьба

да.или бег на малые дистанции.но,ходьба щадащей для тела

Пойду похожу, спасибо Вам

я думаю это не очень интересно!

В беге компания не нужна так то

Смотрела, читала, слишком все противоречиво! Спасибо за совет, конечно. Но я с него и начинала искать ответы...

КУПИТЕ ТАПКИ И БЕГАТЕ.....!!! НЕ ЗАМОРАЧИВАЙТЕСЬ.....ЛУЧШЕ НА ЛЕВО........

Да я бегаю бегаю, по 8-9 км. Налево лень.

НАТ....!!! БЕГАЙТЕ НА ЛЕВО.....!!!!ЭТО ДЕРЖИТ В ФОРМЕ....!!! И ТАПОК ПОКУПАТЬ НЕ НАДО....!!! ВЫ СКОЛЬКО ВЕСИТЕ....????

Я не сильно. Тихонечко. Без рекордов

любая физнагрузка неприносящая материальных благ ВРЕДНА для организма

тебя будут ждать на финише

Кому я на финише нужна мокрая потная взъерошенная????

Почитаю, Морихэй...спасибо

Раздели 10:км. например,на 4 отрезка. По 2.5. а лучше на три. Два по три км. и остаток 4. Начни бег трусцой.. тебе организм сам подскажет как дышать.. второе дыхание открывается на 4-6 км. У кого как. Сама почувствуешь это. Рывок делай на последнем километре ,но аккуратнее, не посади дыхалку! Я делаю на последних 600 метрах.

не торопясь беги...Основатель движения Бегом от инфаркта...умер в 50....

Ярко жил видать, с размахом, год за два шел по ощущениям.

Наверно, спасибо за мнение

какой категории ваша строительная организация

да ты крутая! меня возьмете на работу?

Я совсем не крутая.. Вы в каком городе?

Шымкент,Я спец высококвалифицированный

Разная, в личке можно обсудить

От усталости, лени, от лишнего веса

движение это жизнь!

Потому , что более физиологично. Это если для здоровья, а если на результат там другая схема

Легкий бег без надрыва вполне оздоравливающий

Да нуу.... Толчея там....

ну,можно тогда снаружи к ней привязаться верёвкой и бежать...в этом случае техника бега не имеет значения,прибудешь на место в одно время маршруткой)

В цель. Оно то и сбивается

Наверно Наталья?Наталья я сам десантник,бегал и 30 км,и 50 просто не поропитесь..второе дыхание само прийдёт

если в гору то смотреть на землю на много легче бежать

Тише бегаешь...здоровья для...

Тогда бы может больше ценил

Да не зависит от того, рано женился или нет

Зависит.много девушек протекали сквозь пальцы,а женился так по залету.

Так вот наоборот, если позже женились, то больше девушек узнали бы...

Я и говорю,ценить перестал