Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

постарайтесь расслабиться . как после секса

, ну в принципе без напряжения бегаю

Спасибо

попробую

А если с прыжками, то вообще никто не найдёт, даже со служебными собаками. Безопастности обеспечена

И .она есть в моей жизни...

ооо дааа..навстречу друг другу ты с питера я с сочи)))задача расчитать место и время встречи

Почему с Питера? С Уфы.неужели Питер указан? Это козни сайта

оо хоть буду знать куда бежать..я в эту сторону беговую дорожку поставлю дорогая

Почему то мне смешно постоянно, а на дорожке нравится бегать? Я то на улице бегаю....

БЕГАЮ ПО НАБЕРЕЖНОЙ ТАМ СПЕЦ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

А сейчас не молодой? Можно и в 60 быть молодым

можно но времени не хватает

На себя всегда должно быть время, хоть иногда

Работа такая? Или Вы такой?

далековато как пагода у вас

Где нас нет, всегда хорошо

Вчера училась так дышать,, получилось, но не сразу...спасибо

На самом деле, это правило - для начинающих. Опытные бегуны уже дышат, как им самим больше подходит

Понятно, спасибо

Даже. При беге возникают микроудары в позвоночнике. Это уже давно все знают. Лучше быстро ходить. Можете с утяжелением, если хотите нагрузку. По этой причине спортсмены и не живут долго

Спасибо за грамотные доводы, пойду похожу☺

Разве плохо спортом заниматься?

Самое сложное, заставить себя выйти на улицу, пока дойдёшь до трассы беговой уже легко начать бежать

Слушаю конечно. И не только во время бега

Спасибо, так и делаю

так в чем вопрос приходи покувыркаемся

изменщица фу еще с другими мужиками общакаешься смски тоже измена в принцепе ты готова с мной

вот видешь у тебя слов нет так что ты попал на рентеви

Без движения никак. Только бегать, прыгать, танцевать

попробуй пурген и все наладится

Я медленно, Вы пешком наверно

Ого круто. Надеюсь то же дойду до этого

Поделиться чем?

Разумеется, дыхание это часть техники

Обувь чтоб соответсвовала, одежда или спорт форма

Погода ветер дорожное покрытие подьем спуск

Непременно....без этого никак, так и бегаю

И ваше мнение об этом что можете посоветоватб

Вчера пробежала 9 км. Дышать стала по совету обсуждайцев носом, много можно пробежать, дыша носом. , по асфальту не нравится бегать. Колени ноют потом. Кроссы асиксы. Смотреть вперед, а не под ноги, плечи расслабить, без напряжения....

тоже из Башкирии?

Приятно, что есть земляки тут. Это редкость.

Мне два попадалось только. Вы третий

Я не из Уфы. Мы жили в абзеливском районе.

А, понятно. Все равно змляки

Ну да ! Деньги есть-Уфа гуляем, денег нет- Чишма сидим !

Я так лет через 10 наверно

ходьбо с палками в любом возросте

Хорошо, попробую, спасибо Светлага

Дааа?пол ногами чтоб мешаться?

Ну тогда по моему, рюкзачок, спининг, на дальний водоём, прибежал, полчясика покидал и домой, кофе на двоих и секс

Не без зтого. Это другой кайф