Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Я Кхак у девушки и поднимаю.

Только по согласию. Целую и обнимаю. ТЫ СОГЛАСНА??????

Вы меня запутали, я про спорт, а Вы мне про поднятия согласие!!!, я Нимагу, смешной Вы...

И я Нимагу. Я тоже про спорт.

Попенцию поднимает жёсткий кач. А я его не люблю. Люблю бег, плавание, легкий фитнес.

))))это точно....ногами сподручнее...)))

Вот это верно, самое главное. Только как это правильно?

Не торопясь и неспеша-ты будешь здоровенькой.

Я не бегаю,а вовсе хожу.На кой черт бегать-я вам доложу.

Спасибо Вам, сударь, за точный ответ, пожалуй, тут ярче ответа и нет...

Мадам,я рад вам услужить.Мне бы к ручке вашей-возьмите меня к себе жить.

Конечно приятны мне Ваши слова, но ручка моя уже отдана

Как жаль,что у вас нет ручки-я отлетаю тогда от вас, как репейника липучка.

Благодарю за яркие ответы

В городе совсем нет тропинок. Зимой по снегу нормально?

зимой это уже лучше на лыжах

Хорошо, правда люблю свободный воздух, ветер, небо, а не потолок. И стены

нравится зкстрим- тогда бегом по сугробам,но это уже не бег, а кросс

Нравится экстрим, но не всегда получается как хочется

Может к врачу надо сходить?

Спасибо, сама могу лечить..

Вы что!!! Нельзя так!!!Дипломированный специалист должен это делать

Во всяком случае по своему здоровью только я могу себе установки давать, и лечить.... Все в голове.

Если я точно знаю, что мне помогает, значит оно мне помогает. Моя уверенность дает мне силы и улучшает здоровье. Эффект плацебо также работает.

Это понятно, но я не спортсмен

Тогда начни с бега трусцой.но пройди медосмотр

Я так то давно бегаю потихоньку

ну и молодец! через месяц увеличивай нагрузку на 10 процентов

10 км не пробежищ крым ближе да и ваши там и украина рядом

беги из рашки пока границу не перекрыли

на много хуже вы уже начудили

На три четыре шага вдох на Олин выдох. Так лучше получается

Смотри по удобству. Дыхание должно быть синхронно с бегом. Должно быть лёгким и плавным

Хорошо, спасибо Вам

Тебе Спасибо! Чем больше спорта в обществе- тем оно здоровее! И физически, и морально!

Нет, противоречивые взаимоисключающие вещи пишут

может найти определенный спорт. сайт

Тренера бы. Только не попадается никак.

А chto? Ya uje begayu daleko

Хорошо, спасибо

еще не отказывает в рабочем состоянии

Что ж... Делитесь бегом на спине...надо попробовать

Самсунг (если у вас таковой)Health

Не такой, но все равно спасибо

Ну желаю успехов и здоровья Вам!!!!

Для духа, души, тонуса тела...

тогда 40 минут спокойного бега

Ну я час или чуть дольше бегаю....

больше 40 минут не надо,смотря ск вам лет и вес к росту

Рост 164 вес 62

понял,а ск км бегаете?надо примерно 7 км за минут 40-а сама в каком районе бегаешь? можем вместе побежим и динамо с собой прихватим

ну потом 3 5 7 потом 8 9 и 10

Для здоровья неспеша, четыре по 2500 с шагом

С мужем бегаю

Но зато прибежал, завтрак, кофе. Можно и пошалить.

Вечером, после работы, может и сил нет. Выходные гости, или..... Мне утром нравится.

На пенсии может утром буду... Сейчас рано на работу надо

Эттт точно! Удачи!

Спосибо, хороших выходных.!