Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

Разве? По моему от сидячего образа жизни одни болезни, человек рожден для движения

А я к примеру нечего жене не рассказываю . Почему ? Это не её и не для неё. Это личное своего рода табу .

Все разные, я интересуюсь и мне отвечают...если нет желания делиться своим, и устанавливать табу, то есть ли смысл в таких отношениях????

Есть, у меня жена разбирает и собирает Сайгу ,Тигр ,ИЖ-78 . То что я знаю я ей передаю . А зачем ей знать прошлое если мы настоящее ?

Ну в прошлом ковыряться нет смысла да...

Правильно ,надо жить в настоящем а не в прошлом .Посему что и где я был ей знать незачем . Ибо модель поведения человека зависит от обстоятельств . Одно дело когда ты встречаешся с простым парнем а другое дело когда к примеру узнаёш что он был в Косово или В Ичкерии поведение и отношение сразу же меняется . Зачем это ей ?Пускай думает ,что я обыкновенный мажор .

Посмотри марафон.Давно бегаешь?

Ещё не определилась с ритмом бега:?

Нееет. Это лишнее. Раза два в неделю

Увеличивай дистанцию.Бегай не так часто.

Хороший марафон километров 40-50 один раз в месяц.Или как обычно 5-10км один два раза в неделю.

Второй вариант больше по мне

Привычка.Три года бегаешь.

Здорово! Порядочно это сколько?

км 6 (три туда, и три обратно)

Ну нормально....очень даже

Ходьба в понедельник, во вторник бег, в среду отдых, в четверг бег, в пятницу ходьба, в субботу фитнес, в воскресенье плавание. .

От переживаний скорее всего

Ааа, я люблю свое сердце и не буду его отравлять

Все должно быть в меру и красиво

Один литр с одним бараном?

Один фужер красного вина раз в неделю

Браво))) А в чем техника пробегания 8 км. может отличаться от техники пробегания 10 км??)))))

, ничем. Только кажется мге, что неправильно бегаю

можно без бега займитесь тадзи цуанем

Слушайте организм. И смотрите на результат.

Спасибо. Иногда колени ноют, это сигнал, что то не правильно

А сколько раз в неделю бегаете?

Это нормально. Слушайте организм...

Но получается только раз в неделю

Легко сказать, личного дорого, идти в спорт поздновато

просто познакомьтесь, вы же дама. найдете подход

Не, я сама как нибудь

Как ни странно, легче, на всю стопу попробуйте....я на пятку вообще не могу, суставы потом ноют, это действительно вредно...

Я это знаю, но почему-то когда бежишь и шаг увеличиваеш, то на пятку больше переход

Надо попробовать наверное маленькими шажками

Тут шире шаг не смысла делать, это уже надрывный скоростной бег, можно в конце рывок сделать. Но не обязательно...

Интервально нравится бегать, восемь мин бег, три шагом, дыхание восстанавливается, разнружаются нони, колени....

один не удачный шаг и ,,,,,

разумно,но жизнь быстротечна

Поэтому важен каждый миг и им нужно наслаждаться здесь и сейчас.

вот и пойду ,наслаждать выходными

спасибо,и вам отличных выходных,и приятного общения

Моему организму хватает 10

Верить в себя.а бегать в меру

Верю и бегаю, начинала с двух. Я ж не спортсменка. Так, для души и тела...

Мололец.так держать.слушай себя.

В спокойном темпе да....долго это около часа....

Тоже неплохо

Я в курсе,литробол интересный вид спорта

Спорт забросил,раньше нравилось,турник,гиря ,штанга

А я никак не заброшу

Ну не знаю,просто мне не очень это интересно стало,есть другие хобби

Я Вас понимаю , мне же тоже литрбол не интересен

Убедилась я в этом да, но еще не научилась толком

а что вы хотели сразу 10км пробежать ?

Нет конечно. Начинала с двух

а ну уж раз ,начали ,в первую очередь подберите себе обувь правильно мы не приспособлены к бегу .нам нужен ,комфорт ,самое главное ,а еше меняйте маршруты это не безопасно ,зато так классно )

Классно да! Очень нравится!

Никто с ходу 10 км не бежит

Я не спец. Но люблю побегать

Главное коленки не травмировать

Бегать хорошо на стадионе по резиновому покрытию

5 км уже хорошо. Зачем 10?

, я бегаю три года. . Дыхание никак не соберу. Вот советуюсь. Ходить это когда совсем сил нет

скандинавские палки поможут

Хорошо,спасибо Вам

Спасибо

Таганрог.

Очень тяжело смотреть ролик, быстро всё двигается... и дрожжит... а где бегуны...

Любительская съемка, но чувствуется, что все это дорого снимавшему. Критиковать нет смысла.

так я не критикую, действительно чей-то дорогой сердцу уголок, но вот смотреть тяжело, глаза быстро устают...

Прикольно