Спортсмены есть? Как правильно бегать на длинные дистанции , например 10 км? Техника бега интересует, для здоровья.

вот и я не считаю километры просто хожу .я редко ежу ..если только срочно

Это правильно, но мне везде быстро приходится, на машине по делам, а вот в свободное время бегу на спорт

соблюдай дыхание правильное и все

Хорошо, равномерное дыхание

f nfv drk.xbnmcz dnjhjt ls[fybt tckb lkbyfz ghj,t;rf gj ct,t pyf.

добежать можно .главное жиланиею.

через 3недели будешь влёгкую 10км бегать

столько времени прошло - я думал что давно об этом забыла

Неее, Вы что!!! Я пять лет бегаю и получаю от этого неимоверное удовольствие....

просто МОЛОДЕЦ - нечего сказать !!!!!!!!!!!!!!!

И во время не должно быть дискомфорта

А ответ у спортсмена какой?

НЕ ЕСТЬ.. И ЧУВСТВОМ РАССТАНОВКИ.. ВЫБРАТЬ РИТМ И ДЫХАНИЕ. И МОЖНО И 20 КМ

Хорошо, буду тихонько

Периодически на спортивный шаг,Вам ведь не гробить здоровье,а наоборот

Для здоровья никогда не поздно, спасибо за комплимент, дядя

ну-ну

бега да беги -пока не упадёш

ну вот а чего ещё нехватает

Бежом то просто, а вот с не бежом быстро потренироваться сложно

Если быстро ноги забьешь,когда побежишь сама поймешь какой темп держать чтобы правильно рассчитать силы ну и правильно дышать.

ты сильна девчонка а я слабый нат

ну да я восхишаюсь перед тобою и уважаю на яву если встречусь

ты тот которую я уважаю как имеюшии сильную воля

Спасибо, так и бегу

мой тренер так учил, я второе место на Москве занимал

Хорошо, попробую на три, благодарю Вас

Да да, я поняла Вас. Так и сделаю в следующий забег. Пока болею...

Так и надо иначе сил не хватит

Спасибо и Вам здоровья

Ну и как 10км здоровья прибавляет?

Да, я не выгляжу на свои года...легко в теле, легко на душе...

Удачи, а вообще послушайте рекомендации по бегу от Владимира Высоцкого. Если не устроит, то хоть песню хорошую послушаете.

Вы для здоровья бегаете или на результат?

Бегайте трусцой, для увеличения нагрузок иногда ускоряйтесь.

Утяжелители на ноги можно надевать или это лишнее?

Вены не перегружать. ., спасибо

А вы по утрам или вечером бегаете?

Для здоровья желательно бег или трусца?

Здоровья Вам и молодости!!!