Совершенно с вами согласна.

За аппетитом я слежу и имею большой разносторонний опыт, а так как настроена серьезно, то обязательно достигну желаемого уровня в питании. На счет анорексии-это не ко мне, у меня 19 кг лишних кг кг и я сбрасывала раньше придерживаясь правил в питании, которые вошли уже в привычку, вместе с физическими нагрузками с 86 кг, набранных с лекарством, до 55 кг, потом вес стабилизировался на 60 кг и долгое время у меня такой вес держался, вот и сейчас стремлюсь к хорошим показателям, думаю, что все задуманное у меня получится.

На вареной пище очень сложно выдерживать нормы в питании.так как в отличие от сырой-она усваивается вся.что попадает в организм..Поэтому,если вы задумали достичь идеального для вашего роста и конституции веса ,то переходите на не менее.чем на 78-80 процентное веганское питание..Тогда не будет этих вечных качелей:-поправился-похудел..поправился-похудел..и т.д.Я уже не говорю острессе,какой испытывает организм при неудовлетворенном аппетите..Это я тоже вам не понаслышке пишу...

Да, я понимаю, спасибо за напоминание.

)))

......Так, что простудилась...Елена?.....

У меня пожизненное гормональное поддерживающее и профилактическое.

..........Понято!....Значит режим и распорядок дня соблюдайте пожалуйста.....

Да, только так.

А я раньше столы праздничные накрывала родственникам и знакомым.

я тоже , но я многое что не ем вообще, с детства, не люблю украшения на блюдах , поскольку большинство блюд с украшениями , невкусные.

Я то же.

главное, не думайте об еде , займите себя делом . хобби.

Да, я это уже поняла.

Да, спасибо.

просто на себе испытал

Я так и привыкла.

молодец!

На хорошо и хорошо.

Мышечной массы в моем теле много.

Ее не может быть много , без качественного белка , у нас может быть много жира , а белок мы каждый день расстрачиваем , его надо восполнять , здесь играет главную роль белок

Я сейчас съела 3 яйца вареных - получила свой дневной белок.

Ну если 3 яйца в течении дня это маловато ..... у Вас какой рост и вес сейчас ?

Рост 170 см, а вес 79 кг.

Будет весточка, можете не сомневаться, я так уже пообещала.

Надеюсь не скорбная?!

У меня запас 19 кг лишнего веса.

Для велосипеда заднее сиденье тоже лишний вес.

Я конечно до идеального веса сразу не думаю дойти, хотя такой вес был на протяжении почти всей предыдущей моей жизни без лекарства, а теперь мне без лекарство никак не обойтись и я думаю 6 кг сбросить для начала, а там дальше по самочувствию и я не спешу, медленнее, но уверенней.

увренность-хороший "попутчик", удачи!

Я не голодаю, мне просто нельзя, за свою жизнь я голодание применяла однажды 1 день, потом 3 дня и неделю, при этом вела активный образ жизни, положительный эффект был, но больше не понадобилось голодание, так как при других случаях жизни, у меня лекарство, а теперь вообще пожизненно. Вот я теперь и придерживаюсь в еде.

Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ!

Спасибо.

Бывало и мне хотелось мороженого раньше, я ела, но кг кг не уходили лишние, хорошо хоть знала меру и не набирала еще.

Не поняла.

Замечательно.

Я рад за Вас)))

Перерыв в еде не дольше 4 часов, а вам желательно есть через каждые 2 часа по возможности, хотя бы перекусывать или есть по немного, такое заведующая неврологическим стационаром рекомендовала пациентам.

Понятно,но не всегда получается,особенно в выходной когда в огороде,но сейчас огородные дела закончились ,буду стараться.

Спасибо за поддержку.

Шутите, а я серьезно.

Я еще не добрался...

Не переедайте.

Да може там и ничего нет...

Бывают такие срывы, я уже не помню точно от чего они происходят, скорей всего это неосознанное поведение, спешить в этом деле питания нельзя, все надо прочувствовать и время перекусов и саму еду медленно есть, даже заранее попить чая с лимоном и без сахара перед основным приемом пищи.

спасибо

После переедания можно дня 2 посидеть на яблоках чае и кефире, примерно так, тогда нехорошее чувство проходит и вы снова на дистанции жизни умеренного питания, продолжаете задуманное.

спс